Доброе утро, девочки.
Вчера ничего не писала, были заняты переездом.
Сегодня радостная новость для меня, на весах -300 гр. Довольная как слон)))
Плюс сегодня начинается мои бесплатные 9 дней в программе "60 дней преображения с EvaGame". Посмотрим что за эти девять дней изменятся!!!)))
Правила просты, всю эту неделю питаемся фруктами, овощами, орехами и филе курицы. Фрукты и овощи без термообработки.
На сегодня и на последующие 6 дней надо кушать:
4 фрукта;
7 овощей;
70 гр орехов;
150 гр куриного филе (в сыром эквиваленте).
И конечно же не забываем про воду))))
По мне так достаточное количество еды.
На фото продукты на несколько дней)))

Доброе утро, девчули😉
Сегодня на весах никаких изменений. Так же 67,2.
Вчера кушала:
Утро - каша овсяная с сыром
Перекус - батончик "Fitness"
Обед - суп гороховый с кусочком хлеба.
Перекус - яблоко.
Ну и как обычно 1,5 литра воды.
А сегодня хочу поделиться рецептом сырников, нашла на просторах В контакте, в группе На диете.

Воздушные сырники в духовке! Ни капли масла‼

Ингредиенты:

Творог — 200 г
Ванилин — щепотка
Сахар — 3 ст. л.
Сметана — 5 ст. л.
Яйца — 2 шт.
Манка — 3 ст. л.
Разрыхлитель — 1 ч. л.

Приготовление:

1. Сначала творог смешаем с сахаром, ванилином и яйцами.
2. Затем добавим манку, разрыхлитель и сметану. Тщательно перемешиваем до однородности.
3. Выкладываем тесто в формочки и ставим в разогретую до 180-200* духовку на 20-30 мин.
4. Сырнички остудить, аккуратно достать из формочек.

Я сделала 6 штук с сахаром, а 6 штук со стевией. Ну и фотографии как получилось у меня))))

Привет, девочки.
Сейчас хочу рассказать как я уже похудела за последний год.
Вообще я всегда была не худенькой девочкой, но очень сильно вес набрала после того как вышла замуж, просто на просто, к своему стыду, себя распустила. Плюс ещё беременность и роды. И на момент выписки из роддома я весила 86 кг.
Дальше не очень хорошая личная жизнь с мужем, куча проблем, в итоге через год после рождения ребёнка - развод.
Но спустя пол года после развода, решилась наконец начать заниматься собой. Это как раз был апрель 2016 года. На этот момент я весила 84 кг.
Итог, получается я скинула за год 17 кг.
Было сложно, были срывы. Иногда вес стоял или немного набирался. Но я в принципе довольна собой. Понимаю что могла бы и лучше. Но хоть так, чем ничего)))
Так что, девочки, старайтесь! У Вас все получится!😋
Подписывайтесь, будем худеть вместе😊😊😊

Вчера забыла вечером написать!
Итак, в течении дня было съедено:
7:00 - бутерброд с кофе,
10:00 - банан:
12:00 - рис с куриным филе.
Честно, после есть просто не хотелось, поэтому и не стала кушать.
Ну и конечно в течении дня, не менее 1,5 литров воды.
Вечером, как обычно, прогулка с ребёнком. Ну и 150 приседаний. В добавок у нас появился батут, попрыгала на батуте, чувствовалось как все мышцы в напряжении. Не думала что батут так на все мышцы тела влияет, но не зря же он к спортивному инвентарю относится.
В итоге с утра на весах -200 гр