Доброе утро)))) наконец то выходной. Приятно просыпаться с мыслью что тебе никуда не надо. На улице прекрасная погода +17.
Сегодня планирую много гулять и сходить на йогу)

Сегодня ужасный день я много работаю и постоянно хочу есть.Питание просто ужасное среди запрещённого помидоры в собственном соку .

Утром я проснулась и почувствовала себя плохо . Выпила воды и прилегла , но стало ещё хуже, в результате меня все утро тошнило( незнаю с чем это связанно). Весь день я проспала , сил совсем нет . Заставила немного себя поесть. ( банан, бурый рис с овощами)

День был относительно спокойный. Проснулась в 7 и сразу побежала на работу. Домой вернулась в 12 и легла спать . Проспала весь день (надо же когда то отдыхать) . Вечером ходила на пробежку. Сил нет совсем . Уже хочу в отпуск.
Питание:
Завтрак: чай с молоком несладкий , творог
Обед: омлет и чай с молоком несладкий
Ужин молоко
Перекус : яблоко

Сегодня был бешенный день, только что пришла домой. Весь день питалась супами Леовит ( незнаю вредно это или нет) , скушала конфетку и печеньку. Все вроде в пределах нормы.

Мой мини отчет за день)

Добрый день всем))) Утро прошло на позитиве))) Я много училась, узнала о всех процедурах ЕГЭ📚 Надеюсь мои ученики в этом году будут успешными и поступят в лучшие вузы)
Затем я встречалась с бабушкой побыла с ней немного и побежала на тренировку🏃Ела сегодня в пределах нормы ( никакой сдобы и сладкого) Сейчас вернулась домой отдыхаю и варю картошечку.🍲

Сегодня я пришла к выводу что я толстая вес стоит на месте, хотя я делаю упражнения и стараюсь не жрать много. Я в отчаянии😥

Сегодня мне гордиться особо нечем. Весь день я ела. На тренировку я не ходила, так как разболелась голова после дня рождения.
За сегодня съедено
Завтрак : овсянка -212 ккал
День рождение ( обед):Салат Морской- 561 ккал
Помидоры солёные 5 шт- 100 ккал
Огурец свежий - 14,5 ккал
Огурец солёный- 13 ккал
Чай с лимоном 29, 5 ккал
Пюре картофельное-176 ккал
Ужин: Салат из белокочанной капусты -158 ккал
Греча варёная-158 ккал
За день 1282 ккал
Кто знает эффективные упражнения для пресса пишите мне😋

Всем доброе утро)))) сегодня у меня выходной и я решила немного понежиться в кровати . Позавтракала овсяночкой и мятным чаем. Позже поеду в гости на день рождения, надеюсь что не наем там много.

Привет всем )))
Проснулась утром достаточно бодренько. Сходила на пробежку , позавтракала и отправилась на работу. 💼
За сегодня съедено:
Завтрак: Салат из свежей моркови с сметаной -67 ккал
2 Завтрак: Творог 5 % - 210 ккал
Обед: Салат с сельдереем - 242 ккал
Ужин : Батончик фитнес-329 ккал
За день съедено : 849 ккал🍓

Привет всем, я новенькая. Меня зовут Ксения моя цель похудеть с 57 до 49 кг. Ищу единомышленников😊