Привет всем . Вес утра 54
Мне срочно нужна встряска решила сесть на ABC light .
День 1
400ккал
Завтрак и обед(одинаково) тунец 100гр+ хлебец
Ужин: кефир обезжиренный

Мини марафон )
Привет всем, активно работаю над собой вес стоит на месте .
На сегодня спорт:
Прыжки через скакалку
Приседания со штангой
Бег
С понедельника возобновлю упражнения на пресс и ягодицы.
Обед:Питание кабачек запечённый с сыром
Маленькая печенька + долька шоко
Ужин : крабовый салат 100гр,
Салат с сельдереем и ананасами
На ночь молоко с клубникой
КБЖУ не считаю ((( обленилась совсем
Завтра надеюсь на отвес

Доброе утро всем. Сегодня не взвешивалась. Начались кд, болит живот. Спорта сегодня небудет (((
На завтрак объелась. (3 ломтика батона с маслом и плавленным сыром, сладкий чай, и сыр масдам )

Привет всем, проснулась в 12:00 , выспалась . Поела салатик и побежала на йогу.

Всем привет))) Так как погода сегодня удалась то я решила , что будет просто преступлением просидеть это время дома поэтому я пошла на йогу в гамаках. Впечатления не забываемые, хорошая растяжка всего тела.
P.S. Я в серых лосинах)))

Мини марафон
Привет всем
Мой вес на месте 54 кг.
Завтрак манная каша , чай , и маленькая печенька с кунжутом.
На обед будет капуста
На ужин банан.
Потренироваться с утра не успела , кое как отскребла себя от кровати на работу. Хочу спать постоянно.

Привет всем ))) не смотря что вес не падает мне удаётся его удержать 54 кг. Жду когда увижу 49.

Отчёт по минимарафону:
❌ так как сново льёт дождь ☔️ пробежки не было
✅сделала упражнения на пресс и на ягодницы
✅ крутила обруч
До идеального тела ещё далеко ,но в общем я собой довольна. Буду совершенствоваться дальше.
Питание:
овощи и немного красной рыбки. Стараюсь не обжираться ем до 18:00 , надеюсь вес пойдёт ⬇️.
Жаль что на море в этом году не поеду я очень хотела , но финансы сказали поработай ещё .
И ещё у меня очередной прогресс приучила вредного бульдога есть сухой корм он у меня большой молодец.

Привет всем))))
Сегодня 2 день активной борьбы с жиром и 2 день когда я пытаюсь приучить своего питомца к сухому корму. Если с 1 я как то справляюсь , то со 2 пока безуспешно. Бедный мой песик объявил мне байкот и ни в какую не ест. Я немного переживаю за него для взрослой 9 летней собаки это стресс.
С утра была небольшая пробежка и прыжки через скакалку.
На завтрак кофе , салат и 3 ломтика сыра.
В планах на день
✅ уговорить Босса ( так зовут моего французского бульдожку)
поесть
✅ сходить прогуляться
✅ посетить косметолога
✅ сделать упражнения на пресс и ягодицы
✅ отвезти краску в школу
День насыщенный но я справлюсь.
P.S. На фото капризный бульдог который хочет кушать все только не сухой корм)))

Всем привет))) Итак приступим , вес утра 54 кг. Ночевала в саду так что на пробежку не пошла, но попрыгала на скакалке. На завтрак был горячий шоколад ( мозгам же надо чем то питаться)
На обед будет салат и супчик
На ужин кефир и творог
Планирую сделать упражнения на пресс и ягодицы и сходить побегать.

Привет всем) утреннюю пробежку испортил дождь ☔️, значит побегу вечером. В связи с этим решила подольше поспать. В пол 12 у меня только завтрак ( яйцо вкрутую 🥚и чай без сахара☕️)
В обед часа в 2 будет гороховый супчик 🍲и салат🥙 из сырой свеклы ,моркови 🥕 и капусты
Ужин ещё не придумала , но скорее всего будет салат или творог.
На перекус сегодня банан 🍌

Привет всем , хочу марафон. Мне прям необходим пендель , а то спорт что то забросила

Проснулись улыбнулись и пошли на работку)))
Сегодня просыпаться было особенно тяжело, т.к вчера очень поздно вернулась из гостей. Было весело.
Утром успела сходить на пробежку 🏃
Потом был завтрак : яйцо варёное 🥚 и сыр 🧀
Обеда сегодня не будет забыла его дома
На ужин курочка вареная

Привет худышечки))) до цели ещё аж 6 кг вес встал на 54 и не хочет двигаться.
Сегодня с утра сходила на пробежечку и легла спать проспала до 11, вот что значит отпуск. В 12 поела бутербродов ( хлебец + сыр) , съела 3 крекера и запила это все чаем с сахаром вот зачем я это делаю. Очень не довольна собой, но есть пока не хочется. Позже планирую делать ежедневные упражнения на ягодицы и пресс. До идеала далеко но прогресс все таки есть , главное не останавливаться. А вечером пробежечка.

Мой завтрак обед и ужин

Привет всем))) сегодня 1 день за 2 месяца когда мне удалось выспаться. Утром я решила что не буду терять время и проведу день на природе . Отправилась за город на дачу. ( много загорала, полола грядки и еда клубнику ) . Ходила мало всего 4000 шагов(((
С понедельника планирую заняться прессом и ягодицами