😉

Ну всем доброй ночи, я лошарик сто лет сюда не приходил, совсем забыла, выбилась из колеи причом конкретно, но у меня есть успех я скинцла 2кл, и выгдяжу намного лучше)) завтра все девчонки подробней опищу Вам мои худеющие, так что ДОБРОЕ ВСЕМ НОЧИ, ЦЕЛУЮ! 😘

Всем привет, сегодня у нас гости и я малех переборщила, но стараюсь не ростраеваться, успакаеваю себя тем что на стадионе зажгу эти ккал, но опять же погодка не ахты канечно ..нужно денек потерпеть)) А ваши дни как проходят?

Пришла с пробежички, чуствую приплыв сил, очень круто еще занималась и занималась, но решила сегодня 30 минут бег трусцой(2кмпробкжал я), скакалка, скалалаз, присидания)) Пока так потомучто хочу завтра пойти еще, как всегда недельку вторую каждый день, а там можна и три раза в неделю, так что бы прывыкнуть))

Привет всем))) Сегодня неплохой день, вот радует что потеплело, сейчас иду на вечернюю пробежку, начну как всегда с кругжко 7-8 в промижутках упражнение и прыжки на скакалке.
Кстати как вы думаете правда или нет ?Говорят если прыгать на скакалке каждый день по 30минут живот будет подтянутый и релефный)))

Вообщем у меня чудо идея я хочу похудеть и причом побыстрее и пробывать себя как блогер, возможно получиться,что вы мне скажите?может скажете как эфективно и быстро мне лентяю похудеть...блогер блин..)))))

Цель 1700Ккал

И опять погодка полная какашка, толька пошол настрой но нет какая же пробежка перебьетесь девочки, сказала мать природа)))) Да,можно делать упражнения но дома признаюсь чесно халтурю, на улице я хоть стараюсь, видно зрители на меня так влияяють, в голове главное не опозорился)))))

Ни доброго утра ни обеда я Вам девчонки нежилала.))У меня сегодня день стал намного лутче.. Правда пропустила обед и почему то радуюсь очень))) Хоть внешний вид незминился..
Ужиныла перловкой на пару...утром позволила овсяного печенье, кстати такое вкусное в печеньке идут семечки,прям в нем,и кунжут)) Ну очень вкусно вот наврное почему у меня хорошое настроение))

И перед сном скажу вам такую штучку, я узнала недавно и както незадумувалась о ней, точнее она мне непригодилась, потому что сладкое это не моя слабая сторона... Я более по мучному 😀😀😀прям горжусь собой,и почему я думаю что это смешно?😀😀😀
Значит так это псигологичный обман нашено организма,когда вы хотите сьеть канфетку,в цалафанчик насыпте немного ванилина и закрутите в виде конфеты, при каждом желание сладкого откройте понюхайте и ли же возьмите на язык. Ну как то так ..попробуете незабуть те розсказать, удачи и спокойной ночки худеющие) 😘

Психологи утверждаю (либо успокаюют полнушек) о том что все заложено в нашей голове наше похудение, главное верить что диеты ,упражнения действуют и все получиться и скорее чем ожидаем. Так что будем верить (успокаевать) и все будет у нас хорошо!

Да кстати поговорим о депресии, у меня она наченаеться когода я себе не нравлюсь и что самое интересное когда я в депресии я начинаю ВКЛ.живательный процесс и ВЫКЛ.очень тяжело.... Аааааааааа.... Палка двух канцов... 😤

Прогулялась вот только пришли.. Погодка канешно зябкая но доволи тепло можно ити бегать такчто цель на сегодня вечерня я пробежачка... Думаю все получиться.

Позвтракала я рисиком и пару ломтиков колбаски и этого было мало но держусь...

Доброе утро) Сегодня у меня почемуто трудный день, идкм с малышом в больницу наконецто доболели, но так нехочеться как некогда в жизни наверное или это накрвт.. Но берем себя в руки и идем..

Вот так вот.

Доброе утро. Сегодня я скушала рис на пару 200, копченую рыбку 50г, яйцо 1шт., перед завтраком на тощак выпила стакан воды.
Лежу смотрю свой любимый сериал ("Друзья") и немогу встать 🐽

Что вы думаете день ишол идеально, но неееет Дарья поела после восьми хоть себе обещала, получаеться завтра начну все сначала.. Будем кушать рис.
Вот а пока спокой ночи, хоть у меня тривога незнаю будет ли он спокоен, хоть так нажраться буду спать як суслик🐽

С такой погодкой ничего нехочеться, а если и настрой есть как пойти на пробежку? Я переболела уже, муж убьет если пойду в такую погоду на пробежку...

После этих праздиников мне всегда очень трудно, сесьть на диетоу непросто, Ноя решила что начну я исключать некоторые блюда..
Уже как Польше недели я кушаю кашки это:гречка, пшениччная кашв, овсяная, рис. Не ем картошки, мучное, в чай вместо сахара иногда ложу мед.
У меня есть проблемка забываю пить воду, выпиваю очень мало, но домаю этот дневник мне поможет.
Сегодня у меня на завтрак :пшеничная каша и вареное яйцо. На обед: легкий куриные бульен(без зажарки).На ужин пшеничная каша с добавление меда. Есть перекусы такие как яблоко, кефир.
После восми не кушаю, умру но кушать не буду!!!!!