⁣⁣⚡Разгон, день 2/11. 1430.
⁣Марафон без соли 5/21
?⁣Овсянка с мёдом, виноградом и бананом + питьевой йогурт + яблоко | 400 ккал
?⁣Хлебцы с клюквой | 106 ккал
?⁣Пюре из цветной капусты + хлебцы с клюквой + банан + фейхоа | 373 ккал
?⁣Кусочек хлеба + помидор | 27 ккал
?⁣Куриное филе под сыром + хлебец + банан + хлеб + помидоры + яблочко | 376 ккал
?⁣Кефир с ч.л. отрубей + помидоры | 145 ккал
⚡Итого: 1427/1430
_________________________

⁣?Воркаут:
?Танцы | два часа