19 октября, 01:19
⚡Разгон, день 3/11. 1460.
Марафон без соли 6/21
?Овсяные панкейки + банан + мёд | 346 ккал
?Панкейки + банан + яблоко | 214 ккал
?Печеночные котлеты в микроволновке + сметана + помидоры | 436 ккал
?Запеченное куриное филе + помидоры + кусочек хлеба + сдоба + яблоко | 299 ккал
?Питьевой йогурт | 69 ккал
?Кефир с ч.л. отрубей | 98 ккал
⚡Итого: 1462/1460
_________________________
?Воркаут:
?Танцы (соло джаз)| 5 мин
?Растяжка | 15 мин
?Отжимания | 15 раз
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Привет.
Твой рацион звучит очень вкусно.
Тьі сама готовишь и считаешь калории или у тебя есть какие то рецептики?
Буда рада если поделишься.
LIKA_LEX, что-то сама, что-то по рецептам в вк(часто видоизмененным под себя)