?Итог разгона по весу: +200гр. Это отличная цифра, ящитаю.

⁣Поддержание 1/10
✨1700
?Шарлотка + кофе с молоком и сгущёнкой + яблоко | 424 ккал
?Банан + огурцы + помидор | 216 ккал
?Рис + свинина+ огурец + помидор + батон + пломбир + альпен капучино | 415 ккал
?Кофемилк + овсяное печенье + зернёный творог в сливках | 197 ккал
?Свёкла + йогурт б/с + филе + кусочек хлеба | 340 ккал
?Ряженка с отрубями | 101 ккал
✨Итого: 1693/1700 ккал
⁣___________________________

?Воркаут:
?⁣Марафон seven | 8 минут
?⁣Упражнения на мышцы рук | 5 минут
?Растяжка | 8 минут