⁣Поддержание 7/10
✨1700
?Тыквенные блинчики с бананом | 396 ккал
?Запеченая тыква | 39 ккал
?Тыкв. блины со сгущёнкой + кофе со сгущёнкой + огурец + виноград | 412 ккал
?Запеканка(ржаные макароны, помидоры, курица, сыр) + виноград + долька апельсина + овсяная печенька | 748 ккал
?Ряженка с отрубями + кефир с отрубями | 115 ккал
✨Итого: 1709/1700 ккал
⁣⁣⁣___________________________

?Воркаут:
?Танцы(Бальбоа, блюз) | 2 часа