⁣?08.11
⁣❤Система 5:2. Питание на 1700.
?⁣Овсянка с мёдом и яблоком + мандарин | 269 ккал
?⁣Салат(зелень, яйцо, сметана) + хлеб + печенье + яблочный сидр | 420 ккал
?⁣Зернёный творог + плетенка с маком + печенье | 442 ккал
?⁣Зернёный творог + кур.филе со сметаной + яблоко | 491 ккал
?⁣Ряженка с отрубями | 59 ккал
❤Итого: 1681/1700 ккал
⁣⁣____________________________________

⁣?Воркаут:
?Вечер:
⁣?Разминка, растяжка | 28 минут