Семена чиа полезны сами по себе, а вот при термической обработке часть своих полезных свойств потеряют. Я просто добавляю их в кашу, в йогурт, в салат, на бутерброд, да вообще куда угодно :) Пару раз делала чиа-пудинг, получилось прикольно, но не вау, поэтому точные пропорции не подскажу.

lalalastnight, Благодарю!Попробую на бутер.