Добрый вечер)) Что то я забросила дневник за долгие выходные 😏 Снова начинаю писать.
За эти дни кушала все, особо себя не ограничивала, но бегать продолжаю) Только вчера устроила себе выходной, а сегодня нет возможности, поделаю упражнения. Зато в объемах немного уменьшаюсь ( -2 см в талии) и минус 200 г на весах. Кстати, я тут собиралась неделю без сладкого, конечно же, бросила на 4 день уже 😋 Подумала, ну нафиг, лучше буду просто ограничивать и калории считать.
🌸 Питание на сегодня:
♦ Завтрак: Омлет 310 ккал, конфета. 80, пол маленькой булочки 70 ккал
♦ Обед: Салат овощной 70 ккал, отбивная куриная 160 ккал, макароны 140 ккал, сок апельсиновый 100 кал
♦Ужин: полторы апельсинки, чай зел 130 ккал , яблоко 80 ккал
Итого: ~1140 ккал