Помогите, пожалуйста. Как изменить рост в замерах через мобильное приложение??

Сегодня в моем доме произошёл скандал. Я не хочу рассказывать, что случилось, но теперь я живу у бабушки. У неё большая квартира и для меня нашлась отдельная комната. Мне в ней очень уютно. Тут красивые цветочные обои, удобная большая кровать и балкон. Думаю пожить у неё до сентября. 🐣

Упражнения:
• Пресс (20 раз × 3)
• Отжимания от стены под углом (20 × 3)
• Приседания для ягодиц (20 × 3)
• Растяжка и пару поз из йоги (8 минут)
Итог: 20 минут.

🌱 Итак, я вешу 53,8 кг. 🌱
На выходных были дни рождения моих родственников и я достаточно много там ела. Но! Несмотря на это, я каждый день делала упражнения и растяжку. Плюс, принимала контрастный душ и постоянно мазала свое тело увлажняющими кремами. За время выходных я поправилась до 54,5 кг, но поскольку от своей цели я отказываться не собираюсь, то я вчера минут 20-30 занималась йогой, пила много жидкости и ела лёгкую пищу. Поэтому, на сегодня мой вес такой же, каким был до выходных!
Сегодня я буду покупать абонемент в фитнес-зал. Кто раньше ходил в такие места, сразу поймёт. В общем, там будет стоять женщина со специальным микрофоном возле рта и показывать управления. Мы будем повторять и, по-ходу занятия, она будет подходить и помогать с некоторыми упражнениями или спрашивать о самочувствии, если тебе будет тяжело. Видов упражнений множество. Главное, придти в нужное время, ибо, например, в 5 тренировка на пресс и ягодицы, а в 7 йога.
На сегодня я планирую много-много ходить и правильно питаться. Поскольку я буду посещать эти тренировки, то есть так мало, как раньше, не получится. Но меня это не смущает.

Всем удачи! (^o^)

День 7. 🍀

Завтра буду подводить итоги недели диеты! Буду измерять объемы и взвешусь.
А вот сегодня отвес меня не порадовал. Наверное, потому, что его не было вообще.. Буду надеяться, что завтра будет отвес хотя бы 100 грамм. Тогда в итогах недели получится, что я сбросила ровно 2 кг! Самочувствие у меня хорошее, но со вчерашнего вечера чувствую ощутимый голод, который быстро появляется даже после еды. У вас тоже так бывает? Что вы делаете в таких ситуациях?
Вчера перед сном сделала 50 упражнений на пресс и ягодицы, пару раз сделала нагрузку на руки и грудные мышцы. Сегодня ничего не болит, повторю тоже самое вечером.

Я наконец перешагнула 54 кг (теперь 53.8 кг)! ✨
Последние два дня диеты пройдены. Правда, отвес совсем небольшой (-300 грамм). Видимо, это вызвано тем, что я мало двигалась и половина калорий за день приходилась на ужин. Да, моя вина, буду исправляться с:
Самочувствие просто чудесное, даже не ощущаю, что ем меньше, чем раньше. Стараюсь не зацикливаться на этом, так действительно легче.

НОВОСТЬ!
5 августа меня пригласили в баню! Она будет смешанная (т.е. и мужчины и женщины), так что я буду в купальнике, но мне каким-то образом нужно привести себя в порядок к этому времени.. Как?! С сегодняшнего дня будет мега-усиленная тренировка и обертывания! Волнуюсь теперь.

Третий день диеты пройден, ух! Вчера питалась достаточно правильно и даже побаловала себя двумя шариками мороженного вместо обеда. Сегодня с утра не успела взвеситься, так что перенесла это дело на завтра. Надеюсь, получится перешагнуть 54 кг!
Я заметила, что в этот раз диета дается достаточно легко, потому что я не загоняю себя в рамки и могу позволить себе любое блюдо. Только вот, если и съедаю что-то неправильное, то стараюсь придерживаться маленькой порции и в течении оставшегося дня есть по-минимуму.

Второй день диеты, судя по отвесу, прошел успешно (-0.6 кг). Теперь я вешу 54,1 кг! Ела я полную белиберду, хоть и в небольших количествах - была в кино и не смогла удержаться и не взять ведерко попкорна. Но в тот день я вдоволь находилась, а перед сном сделала немного упражнени⁣й на пресс, ноги и грудные мышцы. Выносливость, по сравнению с тем, что было этой зимой, значительно уменьшилась. Раньше я могла качать пресс от 80 раз, а сейчас ели до 40 дошла.
Мне так уютно сидеть на этом сайте и рассказывать о днях диеты. Эх, моя маленькая мотивация :з

Отвес 1 кг (теперь 54,7 кг)!
На вчера пришелся мой первый день диеты. Его я решила сделать питьевым. Я придумываю следующие дни на ходу, так что какого-то определенного списка дней диеты у меня нет. Все прошло более, чем успешно. Почти весь день была на ногах, выпила 2,25 литра воды и много Бифитата (настоящее открытие для меня). Я понимаю, что этот один килограмм отвеса - просто вода, но от осознания, что я стала легче и такими темпами через неделю буду значительно меньше, не может не радовать!
На сегодня не планирую питьевой день, т.к. закончился Бифитат, да и вчера на даче собрала много овощей, было бы неплохо сделать салат из них.

Всем приятного дня!

⁣🍑Лето!🍒

Мое лето начинается только сейчас, как бы странно это не звучало. Сессия закончилась в последний день июня, а с 2го числа я лежала в больнице чуть больше двух недель, и только сейчас я могу полной грудью вдохнуть запах летних каникул. Я еще не выздоровела, но это не мешает моему желанию сбросить вес. Те, кто читал мой дневник ранее или просто только что пролистал, увидят, что я пыталась похудеть прошлым летом, но забросила, потом была еще одна попытка зимой, но я ограничилась одним постом и просто забыла о диете. В голове были мысли удалить старые записи и притвориться перед другими людьми, что "ничего не было", но я остановила себя.

И вот, что я имею на данный момент. Мало того, что я стала весить больше, чем прошлым летом (55.5 кг), так еще и от лежания в больнице и лени моя фигура настолько испортилась, что мне стыдно раздеться перед зеркалом и я стараюсь скорее отвернуться. Но вместе с этим я понимаю, что не все так плохо и точка невозврата еще не наступила. Поэтому, буду действовать прямо сейчас, а то когда-нибудь будет уже поздно.

Я решила, что на время просто постараюсь перейти на дробное питание. Кто не знает, что это, то вот вырезка из интернета: "Принцип дробного питания заключается в приеме пищи 5-6 раз в день небольшими порциями. Перерыв между приемами пищи составляет не больше четырех часов." Такое питание поможет ускорить метаболизм и справиться с быстро наступающим голодом.

Все удачи и терпения! ✨

🌸Привет, всем!🌸 Я снова здесь.

Этот дневник был заброшен пол года назад, примерно 30 августа. Не помню точных причин, но я просто забросила соблюдение диеты и спорт. Началась тяжелая учеба в университете и я оправдывала свой "жор" тем, что мне нужно больше энергии для хорошей успеваемости.. Вот дура. Сейчас оглядываюсь на свои старания в конце лета и понимаю, сколько возможностей я упустила. Все смыто в унитаз, иначе не скажешь.

На данный момент мой вес вернулся практически к тому же весу, что был изначально. То есть, 55.1 кг. И работать над телом придется в два раза усерднее, ведь сейчас я закрыла сессию и начались каникулы. Они будут до 6 февраля и у меня будет море времени вернуть хотя бы частично старые результаты.
Полноценную диету я начинаю с четверга, т.к. сегодня и завтра в планах собраться с бывшими одноклассниками и, чувствую, мы наедимся. А это далеко не правильное питание, которого я собираюсь придерживаваться на диете.

У меня все получится!