⁣02`09`17

Отчет по питанию

2`30 [800kcal]

Рацион:
З: каша овсяная на молоководе, 160г [245,46kcal]
чай, 0,3л
О: ПП-брауни, 000г [161,88kcal]
П: банан, 140г [0kcal]
У: творог обезжиренный с ложкой сметаны и корицей, 176г [198,65kcal]
роллы, 125г [155kcal]

Итого: 761,09kcal/800kcal
Б: 61,29г
Ж: 29,49г
У: 108,72г

Вода, 1,5л/1,5л

Без сахара, 2`30 ✔
Без пшеничной муки, 2`30 ✔
Чтение, 25 страниц в день 2`30 ✔
Обертывание, 1 курс, 2/3 ✔
Спорт ✔
7 225/7 000 ✔


________________
⁣03`09`17

Отчет по питанию

3`30 [900kcal]

Рацион:
З: каша овсяная на молоководе, 160г [245,46kcal]
чай, 0,3л
О: творог с ложкой сметаны и голубикой, 232г [219,72kcal]
чай, 0,3л
У: ПП-ленивые вареники, 200г [347,12kcal]
творог с грейпфрутом, 98г [⁣68,62kcal]
Итого: 880,92kcal/900kcal

Вода, 1,5л/1,5л

Без сахара, 3`30⁣ ✔
Без пшеничной муки, 3`30 ⁣✔
Чтение, 25 страниц в день 3`30 ⁣✔
Обертывание, 1 курс, 3/3 ⁣✔
Спорт ⁣✔
8 110/7 000 ⁣✔