Питание за вчера:
Завтрак - зеленое яблоко + чай чёрной б/с
Обед - супчик( картофель, морковка, куриное филе, рис) + 2 кусочка ржаного хлеба
Ужин - тот же что и обед+ 1 ст. л. Сметаны

Вообщем, начало есть. Сегодня постараюсь добавить физнагрузку и продолжить кушать умеренно