06.02.2023 г

Вес 80.1 кг

В плане питания день далек от правильного, но он гораздо лучше вчерашнего дня. До последнего не хотела идти заниматься на эллипсе, но включила передачу "Я себя знаю" с Нурланом Сабуровым и полчаса занятий незаметно пролетели.

Завтрак 7.30 - йогурт вишневый 150 гр, мюсли малиновые 30 гр
Обед 13.00 - плов с курицей, блин с мясом
Ужин 19.00- макароны по-флотски, 2 соленых корншиона, стакан яблочного сока без сахара, чай с медом (меда многовато съела), половинка апельсина

Спорт - 30 мин на эллипсе (21.00-21.30)

Ужин всегда у меня очень насыщенным получается. И это я еще себя заставляла не съесть еще больше. Эх, были времена, когда я завтракала и обедала как сейчас, а на ужин был банан и бутылка йогурта, которую выпивала по дороге с универа домой, а придя домой, активно 1.5 часа на эллипсе или велотренажере занималась. И этого было достаточно. Хотя прошло всего 6 лет с того момента 🙈