Первый рабочий день в этом году в плане еды прошел более, чем нормально)

Утром вес был 64.3 кг. Ужас

На завтрак были мюсли, йогурт, 1 конфета
На обед - винегрет с 1/2 банана
На ужин - тушеная картошка с печенью, 1/2 банана, 1 конфета

Конфета, конечно, все портит, но это в разы лучше, чем вчера. А вчера было 6 конфет + уйма чего

Позанималась 55 минут на эллипсе + 10 минут простеньких упражнений (в основном приседания и выпады). Когда-нибудь мои "силовые" упражнения перерастут в что-то серьезное, чтобы можно было строить фигуру.

Не получилось у меня на диете посидеть. Только "крутейшие" набеги на сладкое и вредное заработала.
Жду завтрашний день. Завтра на работу, завтра будет некогда есть.

Любимая.
День 3
Неправильный питьевой день 😂
Вес 63.7 кг

На обед точно решила съесть куриную колбаску, приготовленную на гриле без масла и жира (180 ккал). Потому что вчерашний фруктовый день закончился мясом, крабовым салатом и 3 конфетами в час ночи. Ну понимаете, да?
Так-то планирую придерживаться больше питьевого дня, но на обед точно съем эту штучку.
Завтра будет день винегрета.

"Любимая"
День 2. Фруктовый

Фруктовый день протекает вполне спокойно, но все же литр томатного сока я выпила (100 ккал в 1 литре сока).
На данный момент съела 2 мандарина, 1 киви, 3 банана.
Был соблазн съесть конфету. Своим готовлю крабовый салат и мясо на гриле. Опасно, но я держусь)
На завтра купила уже 2 питьевых йогурта и литр томатного сока.
Вечером планирую позаниматься на эллипсе, но у меня будут гости, что будет проблематично. Придется им терпеть звуки моего скрипящего эллипса 😀

За день выпито:
2 йогурта активиа (густые в баночке) = 300 ккал
питьевой йогурт чудо = 250 ккал
2 кружки куриного бульона магги = 10 ккал
n-ое количество кружек зеленого чая
Итого калорийность не превысила 600 ккал.

Спорт: час на эллипсе (сожжено 500 ккал) + 10 минут простых упражнений (приседания, выпады, немного упражнений на пресс).

Упражнения на пресс мне вообще не даются. Не понимаю, как всем удается поднимать полностью корпус. У меня максимум лопатки от пола отрываются 😀

Завтра фруктовый день. Бананы, киви, мандарины и апельсины, ждите меня)

"Любимая"
День 1
Питьевой

Сегодня я проснулась почти в 2 часа дня (спасибо гуляньям до 4 утра). Позавтракала йогуртом, выпила уже 2 чашки зеленого чая.
В планах сегодня только йогурт, зеленый чай, вода и, возможно, куриный бульон.

Кто-нибудь хочет с завтрашнего дня посидеть недельку на "Любимой"? Разгрузиться после новогоднего застолья)

Эллипсом не позанималась вчера, сегодня тоже не получается, жру.
Вечером буду много кушать вредного, но с завтрашнего дня начинаю сидеть на любимой. Думаю, что получится на ней сбросить то, что наела за несколько дней застолий.

Всех с наступившим новым годом!!!

31 декабря мой вес был 62.5 кг, так и не добила 2.5 кг до нового года. Сегодня, как вы понимаете, мой вес почти на 2 кг больше, чем 31 декабря. Нормально так отъелась за несколько дней)

1 января проснулась с желанием творить и действовать. Много планов, много желаний, в саму новогоднюю ночь под бой курантов ничего не загадывала (впервые), поскольку банально забыла про это 😂 Если в прошлые разы у меня были только мечты и желания (например, похудеть, выиграть миллион 😃), то в этот раз у меня желание именно действовать и не ждать чуда.

Вчера обновила гардероб - купила джинсы, клетчатую рубашку, 4 свитера.
Сегодня планирую вернуться к занятиям на эллипсе, которые прекратила 3 недели назад.
Хочу написать часть ответов к экзамену. В этот раз не планирую сильно убиваться по учебе, это мне не нужно. Один красный диплом есть, теперь согласна и просто на синий, главное - не слететь со стипендии.

Надо возвращаться в строй, перестать лопать сладкое как в последний раз, вернуться к занятиям спортом, готовиться к экзаменам, осваивать азы новой профессии, развивать английский, работать над своим внешним видом. Много нужно начать делать, и я начинаю действовать.

А куда Sovakatay (как-то так пишется) делась? 🙈
Следила за ее новыми записями, а сейчас найти не могу

Вес 63.2 кг
Отвес 800 грамм за неделю

"До Нового года 3.2 кг"

Вес 64 кг
Минус 600 грамм за 2 недели
"До Нового года осталось 4 кг"

Вес 64.6 кг
Минус 600 грамм за неделю
"До Нового Года 4.6 кг"

Вес 65.2 кг, минус 800 грамм за неделю)

"До Нового Года осталось 5.2 кг"

Вес 66 кг
Отвес за неделю 800 грамм
"6 кг до Нового Года"

Вес 66.8 кг
За неделю отвес 500 грамм
"6.8 кг до Нового Года"

Вес 67.3 кг. Отвес за неделю 1.2 кг
"7.3.кг до нового года" 😀

Вес 68.5 кг. Отвес за неделю 500 грамм
Всю эту неделю прилежно занималась на эллипсе, в основном было 50 минут, самый минимум (40 минут) был 1 раз. Питание было ужасным, но я исправляюсь. Сегодня даже заставила купить родных коробку выпечки с творогом, который я даже под дулом пистолета не буду есть 😀

Вчера эллипсом не занималась, но зато была "тренировка" спины и рук, после которой все мои руки в лопнувших мозолях. Это я так занималась домашними делами, которые практически все силы у меня забрали.

Утром был вес 68.2 кг, учитывая то, что в понедельник было ровно 69 кг.. Посмотрим, что будет дальше.

На сладкое грешу, но стараюсь не увлекаться.

Завтра позвали в клуб, надеюсь, что это не даст скачок веса обратно вверх)

Сегодня эллипсом планирую заниматься минимум 40 минут. После тренировки откорректирую пост, напишу, сколько прозанималась на самом деле

P.s. позанималась, как обычно - 50 минут

Bruno Mars, я вас обожаю 😍 Спасибо, за то, что создали ритм и настроение всей моей тренировке 👍Эти 50 минут эллипса я посвящаю вам 😀

Давненько не слушала их песни)

Только 10 часов утра, а я уже очень жду вечера, чтобы вернуться с учебы и встать на эллипс 😍 Вчера просто уговаривала себя заниматься. Начались кд, что сказалось на моем настроении. Хотела слезть с тренажера уже на 20 минуте, уговорила себя на 40 минут, а в результате сделала 50. Сегодня меня ждут пары, выносящие мозг. Но ничего, я справлюсь и выйду из универа не в убитом состоянии 😀
Позавтракала мюслями с йогуртом, на обед будет запеченная в соевом соусе куриная грудка со спагетти, а дальше посмотрим.
+ съела 2 зефирки, 1 печенье, положила в сумку кекс.