21 год) 93 кг->73кг->63кг->75кг. Все, что ни делается - все к лучшему)

14 июля, 16:27

Тааак, ночь кино закончилась у меня в 5 утра, когда начали показывать кровавый ужастик. Это был последний фильм, который я категорически отказалась смотреть. За ночь кино я съела примерно на 900 ккал. Это 1 целая шоколадка Альпен Гольд и часть упаковки чипсов. Я была очень голодная, поэтому мы поехали в МакАвто, где взяли по большой пачке картофеля фри и по маленькой коле. А это еще 500 ккал (грубо говоря). Короче, много калорий съела, а осталась недовольная)

Заснула в 9.30, проснулась в 13.30 и пообедала 2 фаршированными перцами, а затем еще через 2 часа доела арбуз с крекерами.

Если честно, не знаю, чего ожидать в понедельник на весах... Хочу завтра разгрузиться на арбузе, но не будет ли в понедельник тогда очень заниженный вес? Я же тогда еще через неделю захочу увидеть цифру еще меньше, а в результате разочаруюсь)

Завтра вдобавок похороны любимой учительницы... Мне страшно идти, мы давно с ней не общались, хоть она и звала в гости, а я "потом, потом... дела решу и схожу тогда в гости"... Но время ушло... Я не знаю, как правильнее поступить... Идти или нет... Страшно... С одной стороны, не хочу, чтобы последним воспоминанием о ней стал этот день, а с другой, она ведь сделала большой вклад в мою жизнь, как и в жизни очень большого количества человек.

13 июля, 16:02

Сегодня-завтра - дни не совсем правильного питания. Иду на ночь-кино, на которой планирую съесть плитку шоколадки и упаковку чипсов. Все это было запланировано 😀

Этой ночью очень долго не могла уснуть. Решила помечтать об идеальной жизни, в результате легла в 23.30, а уснула ближе к 3 ночи 🙈 Как же я люблю это 😀 Из-за этого очень много ворочалась, ноги высовывала из-под одеяла навстречу сквозняку (было окно открыто), и как итог у меня сегодня болит горло и насморк небольшой появился 😒 Чипсами, наверно, только расцарапаю горло, но что же делать, если я так сильно хочу их)

Всю неделю грезила роллами, хотела из заказать перед сегодняшним походом в кино. А теперь как-то нейтрально к этому отношусь. Не знаю, как поступить, что съесть, чтобы мой желудок не урчал в кинотеатре.

10.50 - мюсли с йогуртом
12.30 - киткат, бутерброд с аджикой
14.00 - запеченные овощи
15.30 - 2 больших фаршированных перца, 3 полоски китката
18.30 - фаршированный перец
19.00 - 20.00 - чипсы, долька шоколадки + 2 йогурта
23.00 - 7.00 - упаковка чипсов, шоколадка (предположительно)

Спорта сегодня нет. Планировала позаниматься, но активных 2 часа готовки фаршированного перца равны часу кардио, как мне кажется 😀

12 июля, 18:04

Проснулась я в 11, позавтракала мюслями с йогуртом, съела небольшой бутерброд с аджикой и поехала на овощную оптовку) Там купила 2 кг перца, чтобы его потом фаршированным сделать, и 2 арбуза. Один стоил 15 руб/кг, второй 25 руб/кг. Приехав домой, съела йогурт активиа (100 ккал) и решила первым делать попробовать самый дешевый арбуз. Он меня очень пугал, корочка была в каких-то желтых пятнах, но вроде пока жива). Его поделила на 2 половинки, одну из которых забрал брат, чтобы съесть его с друзьями. Обещал отзвониться, если отравятся 😀

Так что на обед съедены йогурт и четвертинка арбуза, в духовке запекается подобие рататуя, а до этого там запеклась в соевом соусе куриная грудка) Рататуй и грудка будут на ужин.

Как же сильно хочется на весы встать... что там меня ждет в понедельник? 😃 Если будет привес или отвес в 100 грамм, я обижусь 😏

Купила сегодня так же билеты на ночь-кино и пробежалась по гипермаркету в поисках маленького принглс (чипсы) с паприкой. Везде только большие упаковки. Соблазняют 😀

10 июля, 11:34

Вчерашний день закончился 1 часом кардио (21.30-22.30), 35 минут из которых был эллипс и 25 минут велотренажер. Сейчас, к сожалению, я чувствую небольшое растяжение в колене и щиколотке, но думаю, что это не повлияет на сегодняшнюю тренировку)

Решила взвешиваться 1 раз в неделю по понедельникам, чтобы не травмировать свою психику тем, что вес растет (если вдруг)😀

Надеюсь в понедельник увидеть цифру 66.9 кг, буду делать все для этого возможное + на неделе устрою разгрузочный день. Разгрузочный день будет либо овощным, либо арбузным, либо огуречным (последний вариант, наверно, самый сложный). Больше всего хочу арбузный день, но он сейчас самый дорогой и непредсказуемый, т.к. еще не сезон 😀

Сейчас передо мной стоит задача приготовить обед на семью, где большую часть составляют мужчины, чтобы и им понравилось, и сама сильно не пострадала) На самом деле такая задача стоит передо мной каждый день (и завтрак, и обед, и ужин), но сегодня единственный источник мяса - жирный кусок свинины. Надо что-то думать)

Калории уже не хочу считать 😏 Мне кажется, что я тогда вся нервная хожу и из-за этого только больше есть хочу. Постараюсь просто питаться 3 раза в день без излишков жирного, жареного, сладкого и мучного, а при голоде перекусывать чем-то безобидным. Тогда (по идее) не буду превышать нужную калорийность. Итог моей затеи узнаем в понедельник 😉

9 июля, 10:24

📋 Замеры на сегодня:
вес - 67.9 кг
талия - 72 см
живот - 91 см
ягодицы - 105 см
бедра (под ягодицами) - 101.5 см
бедро - 63 см
икра - 41 см

К 1 сентября ставлю цель добиться всеми силами веса, который не будет превышать 60 кг. Это будет трудно, очень трудно, поскольку я по натуре человек жадный, поэтому люблю покупать много еды и съедать большую часть самостоятельно. Например, сейчас (пока никого нет дома) у меня дикое желание купить сет роллов с коробочкой лапши и съесть, пока никто не видит 😀

На этой неделе с подругой устраиваем кино-ночь. Как же мы любим вкусно поесть в эту ночь... Или роллы, или чипсы Pringles, а вприкуску шоколадка😋. Наверно, самым рациональным будет последний раз поесть часиков в 10 вечера роллы (порцию-две) или коробочку лапши, а потом взять с собой просто воду и терпеть до 7 утра.

Кстати, в данный момент весь стол и холодильник просто набиты сладостями (корзиночки со сгущенкой, финики в шоколаде, пирожное картошка, шоколадки). Проснулась я час назад, но из этого ничего еще не съела и пока не собираюсь 😅 Единственное, что меня манит - это фруктовый компот. На 6 литров я туда добавила при варке 2 стакана сахара. Калорийность получается около 25 ккал на 100 грамм. Как-то многовато)

Вчера на ужин готовила подобие рататуя (запеченные кабачок, перец и помидор, итальянские травы). Получилось так вкусно и легко, что хочу как-нибудь на неделе устроить разгрузочный на рататуе 😀 Чувствую, что кто-то потом его на дух переносить не будет 😂 А пока просто начинаю считать калории) На данное время съедено уже 390 ккал. Не знаю, какой у меня будет лимит - либо 1200, либо 1500. Пока просто буду вспоминать этот счет) Помню, что когда я питалась на 1500 у меня вес стоял, а на 1200 падал. Но сейчас я питаюсь явно на тысячи 2 ккал, и я не знаю, как сейчас поведет себя вес 😅

Изображение

8 июля, 17:02

Я вернуууулась (в очередной раз, но все же 🙈)

Диплом получила, готовлюсь к поступлению в магистратуру, но это не так сильно забирает время, как написание диплома, который свел все мои попытки похудеть на нет.

Этим летом планировалось путешествие по России, но по семейным обстоятельствам оно откладывается на следующий год. Если честно, это меня очень расстроило, поскольку я уже всем рассказала, что еду с семьей путешествовать, отказалась из-за этого от 2 предложенных вакансий... Но ладно, все, что ни делается - все к лучшему 😉
Раз все так сложилось, что мне нечего толком делать, то нужно брать быка за рога и худеть. Подруги в разъездах, заняты своими делами, а одной просиживать оставшиеся 1,5 месяца лета просто дома - тоже не вариант)

Завтра делаю контрольные замеры веса и объемов и начинаю очередной этап своего похудения) Буду считать калории. Как я не пыталась питаться интуитивно, это не принесло никаких результатов. А сегодня, чтобы хоть как-то начать свой новый путь, позанимаюсь на эллипсе (сколько смогу) и на ужин запеку кабачок вместо тушеной картошки.

Примерно сейчас мой вес составляет 67 кг, т.е. он толком вверх-вниз не скаканул.

Изображение

30 мая, 18:16

Наверно, меня можно считать самой безответственной и ленивой на этом сайте) Захожу, читаю вас, а сама не отчитываюсь, за питанием не слежу, спортом не занимаюсь. Но от этого только мне хуже =(

Сегодня приснился очень страшный сон, который очень сильно помог мне, когда я решала покупать ли булочку или нет, купить сладкий холодный чай или просто воду, испечь оладьи или съесть апельсин 😀 В данных вариантах я все выбрала правильное) Булочку не купила, купила простую воду и съела апельсин)

А приснился мне сегодня такой сон:
Я нахожусь в своей комнате и перед зеркалом переодеваюсь. Сняла футболку - все нормально, снимаю джинсы и понимаю, что мои бедра невероятно огромные. Я покрутилась около зеркала, офигела и поняла, что все эти булочки привели к такому ужасному результату. Посмотрела на талию - а ее просто нет, живот огроменный, бедра настолько заплыли жиром, что смотреть страшно. Вся моя часть тела (начиная от груди до стоп) выглядела так, словно во мне минимум килограмм 150 (при росте 160).
Видимо, кто-то взвешенных людей пересмотрел, потому что я выглядела так же.
Это было очень ужасно. Я сначала забыла про этот сон, но когда стояла в буфете и думала, брать ли мне дополнительно булку или нет, а может вместо булки купить 0.5 холодного сладкого чая, прекрасно вспомнила его. Меня словно холодной водой окатили из ведра.

Может, этот сон еще возник, потому что я очень в себе разочаровалась, когда вчера ходила на шоппинг, искала новые красивые вещи. А повертевшись около зеркала, я и правда увидела, что мои бедра очень-очень массивные. Пусть верх у меня такой, что нормально на мне смотрятся кофты-футболки размера XS-S, а вот джинсы XL. Очень неприятно, конечно. Грушка =(

Совсем-совсем скоро я увижу своего самого родного человечка. Я себе обещала, что похудею, но 8 килограмм за год это вообще ни о чем. Этот человечек мне обещал, что, когда придет, заставит меня бегать вместе с ним. Посмотрим)
Одна попытка у меня уже была, которая закончилась тем, что я целую неделю восстанавливалась, надо теперь вторую не угробить)

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016