13.02.23

Вес 80.1 кг. Не изменился

Прошедшая неделя была очень слабой в плане питания и тренировок. Я снова дала себе слабину, которая переросла в неконтролируемое обжорство.
С сегодняшнего дня решила приблизить свое питание к системп "Минус 60", когда до 12 ешь все, что хочешь, а потом питаешься согласно правилам.

Завтрак 7.30 - мюсли с йогуртом
Обед 13.30 - суп с фрикадельками, оливье, кусочек хлеба, компот
15.00 - 2 печеньки "ушко"
Ужин 19.30 - копчёная куриная грудка без кожи

Как видно, обед и печеньки выбились из колеи, но завтра будет лучше и сегодня гораздо лучше питание, чем вчера

На эллипс вставать ленюсь.
Начала обучение новой специальности, поэтому после работы приходится выбирать что-то одно: либо эллипс, либо учеба. Хотя хочу успевать и одно, и другое, но боюсь, что быстро выгорю