15.02.23

Вес 79.2 кг

Как же сложно мне дался вчерашний вечер. Очень плохо поужинала (получилось наверно грамм 100-150 мяса с ребер свиных и больше ничего не ела). В итоге постоянно себя отвлекала то сериалами,то работой и глушила голод горячим чаем.
Утром сегодня проснулась голодной, плотно позввтракала, но все равно ушла голодная, хотя чувствовала, что желудок полный. А на обед была очень счастлива есть гречку с курицей и овощами 😅 не ожидала, что такой счастливой на обеде буду 😀. Но отвес меня порадовал. Значит, не зря терпела

Завтрак 7.30 - мюсли с йогуртом, 2 банана
Обед 13.30 - гречка, запеченное куриное бедро, тушеные овощи
Ужин 19.30 - гречка, лечо