Сделала утреннюю зарядку :

1. Разминка.
2. Упражнения для пресса:
• Короткие подъемы 25 раз,
• Перекрестные подъемы 25 раз,
• Сжигания 25 раз,
• Ножницы 25 раз,
• Планка 1 минута.
3. Упражнение для груди:
• Отжимания от опоры 4 подхода по 10 раз.
4. Упражнения для ног:
• Глубокие приседания 2 подхода по 25 раз.
Завтрак :гречневая каша с помидором, кофе, сушеная клюква.