20 июля, 13:45

😊 Всем приветик, худеющие!😜🌸
Вчера был отличный балованный день у меня!
Испекли с мамой 2 вишневых и 1 абрикосовый пироги.🍰😋
Вкусненькие! ))))
🏋Потом потренилась с ведьмой Джилл "АБиЯ" 2 уровень.✔
А вечером была долгожданная встреча с подружками по школе и университетским годам!😍😍😍 Вечер воспоминаний и дикого "ора"!😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Выпили по 2 мохито, а потом еще по бутылке пива. Такой пьяненькой я уже очень давно не была.😀😀😀
Домой добирались уникально... Не успели к комендантскому часу, поэтому приходилось мелкими перебежками, прячась в кустах от проезжающих машин, чтобы нас не забрали в комендатуру до утра.😁😂😂😂😂😂
Не знаю, смогли бы нас найти глазами, но мы явно палились безудержным смехом. Слава Богу, пронесло!😀 А то вечер явно запомнился бы на долгие годы.😂😂😂😂😂😂😂😂
🍊РАЦИОН вчера:
🍒 Завтрак: кофе с молоком и корицей.
🍒 2-й завтрак: суп куриный с лапшой, кусочек вишневого пирога, чай.
🍒 Обед: 2 курино-кабачковых оладика.)))))
🍒 Перекус: кофе с молоком.
🍒 Ужин: те самые 2 мохито и 1 бут. пива.
🍒 Ночной жор: 2 кусочка сыра, 3 кусочка сыро-вяленой колбасы, чай.

Изображение

18 июля, 17:21

ВОЗВРАЩАЕМ УПРУГОСТЬ КОЖЕ

На заметку!

Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота. 

1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу. 

2. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой. 

3. После душа используем кремы, потому что питание и увлажнение очень важны. Лучше сделать крем, который будет оказывать регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу, самостоятельно: 

Покупаем детский хороший крем без добавок и наполнительный – обычный русский жирный детский крем. Берём отдельно баночку, выдавливаем в неё несколько 4 столовых ложек крема. 

Добавляем: 

5 капсул витамина Е 
5 капсул витамина А 
Растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао – что сможете найти). 
1 ст.л. любого растительного масла (пшеницы, жожоба, абрикосовое и т.д.) 
6-7 капель апельсинового масла 

4. Крем лучше сочетать с массажем - это мощнейшее средство от дряблости кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо делать массаж с аромомаслами и лучше вечером после душа. Массаж полезен не только для кожи, но и для нормализации стула. 

5. Баня также отлично действует на кожу, улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа становится более гладкой, обновленной и подтянутой. Полезно использовать веник на проблемную зону живота. 

6. Маски для упругости кожи живота. Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса. 
Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость. 
Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа. 

P.S.: Будет чудесно, если вы сможете делать эти процедуры в комплексе. Если нет, то запомните, что самое важное из всего списка – это физические упражнения и массаж с кремом!

Изображение

17 июля, 11:38

⁣🖊❗ ⁣Бокал вина может заменить тренировку в спортзале

Канадские ученые пояснили пользу вина тем, что в красном винограде содержится в огромных количествах вещество ресвератрол, которое еще называют королем антиоксидантов. Это вещество оказывает благотворное влияние на ткани мышц. Чтобы прийти к таким выводам, ученые ставили опыты на мышах.
Специалисты анализировали действие ресвератрола на животных. Было замечено, что у мышей повысилась физическая активность, улучшилась работа сердца и значительно окрепла мышечная система. Проанализировав все данные, ученые сравнили по своей пользе эффект воздействия ресвератрола и интенсивную тренировку.
Оказалось употребление вина благотворно влияет на тело и организм человека не хуже, чем тренировка в спортзале. Также специалисты подчеркивают, что речь идет о 200-250 миллилитров красного качественного вина в день. Большая доза алкоголя не принесет никакой пользы организму ровно также, как и изнуряющие тренировки в зале.

Источник: https://vistanews.ru/science/37185-bokal-vina-mozhet-zamenit-trenirovku-v-sportzale-uchenye.html ©

Изображение

14 июля, 20:12

⌚ Отчет за день
Салют худеющим!😘💐☀
Итак, денек мой сегодняшний был посвящен помощи мамочке.😍
Вишен очень много, абрикоски созрели. Так что, я активно собирала фруктовый урожай!😍 вспомнила, как лазить по деревьям.😂😂😂😂😂 Круто!
Не обошлось без малого травматизма, потому сегодня треньки не будет-напрыгалась достаточно.😀😀😀😀😀 Да и ножка болит.
По питанию всё отлично.😜
🍑РАЦИОН:
🍒 Завтрак: овсяночка на воде с горстью малинки, 1 ч л мёда, 3 шт. миндаля, кофе с 1 ч л сахара (мед закончился, молока нет,а голый черный кофе пить не в силах.😀)
🍒 Ланч: абрикосы
🍒 2-й перекус: 3 маленьких кабачковых оладушка, зеленый чай
🍒Обед: картофель отварной, куриная грудка запеченная, 1 маринованный огурчик.
🍒 Перекус: кофе с молоком (муж купил, пока я покоряла высоту😂)
🍒 Ужин: обезжиренный творожок с 1 ч л вишневого варенья, зеленый чай с мятой и лимоном.
💊 Спец.драже "Мерц"✔

Изображение

14 июля, 19:10

❗Да уж, почему-то сейчас дико жаль человека, мнящего себя особью голубых кровей и эталоном женственности, в халате по колено и оскорбляющего людей за то, что их мнение идет в разрез с его собственным. Вернее, мне жаль не самого человека, а его окружение. Терпеть ЭТО действительно сможет далеко не каждый.
Марина Гамельтон, ты начала ковыряться в личной жизни девчонок, придумывая мелочи, которых нет на самом деле. Поковыряйся в своем грязном белье, проанализируй ситуацию и сделай выводы. Хотя... это явно не к тебе. Ты же в чужом глазу соринку видишь, в своем бревна не замечаешь.
И еще: найди в себе силы и будь более благосклонна к своим родителям.
Когда твой отец мечтал отметить юбилей в ресторане, а ты была против. Помнишь? Люди имеют право отдохнуть. Не готовить на "кагало", как ты привыкла (ты сидишь дома в декрете, тебе всего 36, у тебя есть силы - молодец). А у них уже нет. И они имеют право свой праздник отметить так, чтобы не думать о приготовлении еды, ублажении гостей и мытье посуды после этого сумасшедшего дома.
Родители тебе ничего не должны. Это ТЫ обязана им своей жизнью.
⁣И еще: с психикой у меня все нормально.😜 Чего и тебе желаю.
Дари добро! Не утони в своем "болоте" зависти и желчи!✌
Хотя бы по отношению к близким и родным тебе людям.

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016