Обожаю активность, общение с людьми, организовывать и проводить спортивные соревнования и тематические вечеринки. В свое время занималась хореографией и волейболом, фигурка был отличная. Мне не нужно было следить за тем, что я ем. Теперь караул! ХУДЕЮ! )))

18 января, 20:53

Всем привет, девчонки!!!

🖊НЕПРИЯТНЫЙ ФАКТ - вчера во время треньки повредила левое плечо... И дико болит правое колено. 1,5 часа йоги еле пережила. При чем, пока была хатха, еще всё круто было, как только дело доходило до силовой ... Всё. Я поняла, что сегодня тренировки 2-го уровня с Джилл для меня не начнутся. Завтра да. Сегодня нет. Так что, добавлю обруча полчасика сейчас и хватит.
❗ПРИЯТНЫЙ ФАКТ: впервые позволила себе 1 кокосовую вафельную трубочку - 53 ккал. Это нереально... 😋Баунти блаженство? Да фиг там!!!😃 Почему я насиловала свой организм? Если глюкоза требуется, надо брать. Главное вовремя успеть сказать себе: "Хватит!"😜

🍖Кушала сегодня хорошо:

🍒ЗАВТРАК: 1 кусочек черного хлеба, помазанный слив.сыром, кофе с медом.
🍒ПЕРЕКУС: 1 кокосовая вафельная трубочка+ зеленый чай без сахара
🍒ОБЕД: 2 вар.яйца+ салатик из свежей капусты и огурчика.
🍒ПЕРЕКУС: 50 г сыра, 50 г ветчины.
🍒УЖИН: плов (мужем приготовленный) - 150 г, овощной салат (помидор, огурец, бол.перец) - 100 г.

17 января, 21:21

Доброго всем вечерочка! 😺

10-й день подошел к концу! Девочки, все добавил в закладки треньку с Джилл 2-го уровня?Завтра переходим к этому.)))
А сегодня после трени мне как-то даже тяжелее, чем после 1-го раза...Колени пекут, мышцы рук болят. 😓 Странно... Как вы с этими долбанными гирями занимаетесь? 😃 Хилая я очень, как оказалось...

Интуитивное питание заставляет меня жрать всё больше, и это мне не нравится...
🍒 ЗАВТРАК: 250 г кефира+1 ст л семян льна
🍒 2-Й ЗАВТРАК: овсянка+кофе с медом
🍒 ОБЕД:1 кус.хлеба, кур.котлетка+100г винегрета+зел.чай
🍒 ПОЛДНИК: яблоко+мандарин
🍒 УЖИН:салат из 150 г красной капусты со сметаной+100 г кур.отварной грудки, 1 кус.хлеба, кофе с медом.
🍒 ПЕРЕКУС: яблоко+мандарин.
ИТОГО: съела 1221 ккал, сгорело 248, осталось 123.
Перебор с белками - 10г, недобор с жирами и углеводами - 14 и 11 соответственно...не знаю, как это на мне отразиться...

16 января, 20:29

⌚Вот и прошел 9 день моей новой жизни! 😉

🖊Ощущения приятные, иногда дико чего-то не хватает, и в то же время иногда поражаешься, насколько безразличны стали некоторые продукты: сахар, например.😯
🖊Первые замеры делала на 8-й день, поэтому сегодня не буду. Устроим контрольные замеры 1 раз в недельку.😜

🏋Сегодня была предпоследняя тренька с Джилл (1 уровня), послезавтра уже переходим на второй! А я только сегодня впервые занималась с гантелями 2-кг, и то, на последних 30 секундах руки отказывались подниматься.😖 А виной всему мой долбанный ушиб ребер (больно слишком было). Сегодня более-менее.
Ну, ничего, человек - существо уникальное, ко всему приспособится, так что я не унываю... Осилю ли я второй уровень? Фиг знает. В любом случае, отступать не намерена.☺
Покрутила хулахуп свой сегодня впервые за долгое время: капец!!!! 15 МИНУТ, А ВСЁ БОЛИТ! ПОРА ВОЗВРАЩАТЬСЯ К ПРЕЖНЕМУ РЕЖИМУ!

😜 Подчиняясь приказам и наглым просьбам собственного организма, называя всё это красивым словосочетанием "интуитивное питание", имеем следующее:

🍒 ЗАВТРАК: Кишечник дал команду очиститься, видно поэтому мне дико захотелось кефирчика с семенами льна. Практиковала однажды. Месяц. Ушли 3 кг только на этом.))) Поэтому по пробуждению выпила 2 стакана воды (один из них с лимоном). Через 30 мин. 1 стакан кефира+ 1 ст.л. молотых семян льна, кусочек черного хлеба. Через 30 мин. кофе с медом. (238 ккал)
🍒 ОБЕД: Суп на курином бульоне картофельный с морковью и зеленью, 50 г отварной кур.грудки, 1/2 отварной свеклы, кусочек черного хлеба, кофе с медом и имбирем. (239 ккал).
🍒 ПЕРЕКУСЫ: 1 банан+1 яблоко+ 1 мандарин (225 ккал)
🍒 УЖИН: 50 г сыра твердого, кофе с молоком и медом. (295 ккал)
Воды сегодня много выпила.
ПЕРЕКУС НОЧНОЙ: 1 киви+ 2 мандаринки.

❗ПОДВЕДЕМ ИТОГИ:
Съедено: 1159 ккал Осталось: 282 Сгорело: 344.

Верю,. что всё будет хорошо! И благодарю вас всех за поддержку!♥

8 января, 13:57

Всем приветик!
Ну что ж, прощай новогодний жор! И ЖИР! ))) Сегодня мы с девочками ⁣JuliaTom и Чревоугодницей приступаем к мини-соревнованию на неделю. Взвешиваемся, неделю питаемся по выбранной для самих себя схеме + физ.нагрузки. Я выбираю Джиллиан.
Питание следующее:
сегодня, равно как и завтра, разгрузочные дни (питьевые): 1 л нежирного кефира растягиваю на весь день. На ужин: 250г томатного сока+ маленький ломтик черного хлеба.
Не знаю, насколько я выдержу это, если завтра никого не покусаю, значит, всё хорошо.)))
Пожелайте мне удачи, девочки, поскольку с сегодняшнего дня начинается долгий и кропотливый труд над созданием собственной красоты!💃 Если вдруг заною, прошу дать мне хорошего пинка и фото какой-нибудь слонихи с подписью: "Маруся". 😀 На меня это подействует! )))

На сегодняшний день: Вес - 66 кг. (все-таки нажрала за три дня). Вот так выглядит сейчас мой ужас. Теперь курс на избавление от жира и лишних кг!

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016