Начала худеть с 08.01.2017г. Нач.вес: 66кг. Прощай, жор! Прощай, жир! Я перерождаюсь!

25 февраля, 21:21

⌚День 49.
6/7 "разгрузочной диеты" стал моим срывом и "эклерным днем".
🍰РАЦИОНЧИК:
🍒Утро начинала, как порядочная со 100 г кур.грудки запеченной и 1 огурчика на терке, кофе без сахара и меда - 135 ккал.
🍒 Потом пошла с коллегой за покупками для пижамной вечеринки. И... привет, вкусняшки!!!😋 Меня в самом что ни на есть прямом смысле слова начало трясти возле свежайших эклеров... Девочки, это страшно!!! Когда понимаешь, что ТАК зависишь от сладкого... Может, виной мои проблемы со щитовидкой, хрен его знает... а может просто нехватка глюкозы. Вот, что значит даже мёда в кофе не добавлять.😜 Короче, ланч - 4 эклерки и кофе без сахара. 661 ккал.
🍒 Обед: куриное филе запеч., овощной салат, зеленый чай. 330 ккал
🍒 Ужин: кур.филе, зеленый чай без сахара.⁣ 110 ккал.
🏋Физ.нагрузки:

- планка 2р*2минуты
-1/10 2 уровень с Джилл.
❗ИТОГО:1236 нажрано, 248 сгорело, 76 осталось.
🖋Завтра планирую начать прием льняного масла и витаминок "Дуовит".😜
Пы.Сы.: Пижамная вечеринка удалась! Отличное настроение было!😍

Изображение

18 февраля, 20:20

⌚ День 42.
Салют всем худеющим!😘 Девочки, спасайте, ибо раскисаю и даю себе слабину, и теперь у меня не один балованный день в неделю, а чуть ли не каждый... 😀 И смех, и грех. Почему-то даже офигенное тело и наступление весны не срабатывают, как мотивация...По простому говоря, звиздюлей мне выпишите хороших! И еще... хилая я, как самостоятельная единица в плане похудения... команда мне нужна... марафончики...соревновательный дух.😜Вот с понедельника с Люсюнькой на диету, а завтра хочу весь день поесть пшена, а один прием пищи будет состоять из 12 г черного шоко с апельсином и чаем шоко+апельсин (маме обещала). Кто был на разгрузе пшенном? 100г сухой крупы варишь и ешь это добро весь день, верно?😉
Теперь отчет по сегодняшнему дню:
🏋Физнагрузки:

- зимние забавы-игры-покатушки по склонам - 1 час - 133ккал
- йога - 1 час - 194 ккал
- 4/10 1 уровень с Джилл - 248 ккал.
🍲Мой рацион:

🍒Завтрак: овсянка на молоке, курага, грецкий орех, кофе с медом.
🍒Обед: сарделька на костре, блинчик, стакан сока.
🍒Ужин: плов, приготовленный мужем, кофе с молоком.
🍒2-й ужин: 1 стакан 1%-ного кефира.
❗Итого: 1292 съедено, 574 сгорело, 347 осталось.

© Online Media Group Ltd 2016