18 октября, 21:14
☑ Мое меню:
- кофе с конфетками
- борщ, омлет, 4 голубца
- 3 яблока
- чай, 2 булочки
☑Нагрузка на сегодня:
⭐Глубокие приседания с гантелями (3 кг) 50 раз по 2 подхода
⭐Махи ногами лежа на боку 50 раз на каждую ногу
⭐Глубокие приседания с косыми выпадами назад + утяжеление 20 раз
⭐Выпады 50 раз
🔸Выпады в сторону 40 раз
🔹Планка, ноги поочередно в сторону 20 раз
🔸Планка спиной вниз, разводим ноги 20 раз
🔹Исходное положение планка, "шагаем" руками, перетягивая вес своего тела, 20 раз
🔸Исходное положение планка, подтягиваемся скользя на полу 10 раз
Выпила около 1,5 л. водички 😋
Шуршала по дому, пекла плюшки. День удался))
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
If you’re interested in winning millions, then I’m here to help!
At Casinosign up todayPrepare to hit the big timeHacer giros para ganar millonesHolen Sie sich spinnen, um Millionen zu gewinnen
Running late with the deadline for your work? Then we are your reliable assistant in paper help.
Get ready to ask for our assistance when you need essays, research or course works, reports, case studies, etc.
Our experts have seen it all and are ready to start working on your assignment right away. Go for it!
Get an essay
Running late with the deadline for your work? Then we are your reliable assistant in paper help.
Get ready to ask for our assistance when you need essays, research or course works, reports, case studies, etc.
Our experts have seen it all and are ready to start working on your assignment right away. Go for it!
Get an essay