еще минус 400г!!! пью мног, ем меньше чем по привычке хотелось бы. каюсь утром съела пару печенюх на завтрак, а днем гречка с курицей, на ужин творожная масса самодельная: творог 5%(обезжиренный на дух не переношу)+мед+изюм.вкуснота...
чуть позже после ужина поделала упражнения на пресс, попу и моё любимое: планка и утяжеленный обруч(поочередно). прям энергии после этого прибавилось, еще много всего переделала дома до чего руки не доходили. полезные советы по похудению смотрю в группе вк, а вдохновение сегодня дарит любимый и смешной кот-нищеброд