Голодание. 🍎

Поскольку здоровье мне еще пригодится ( как бы это странно не звучало) я решила для начала проштудировать учебники об голодании и просто несколько медицинских справочников. Так же я нашла несколько хороших сайтов и видео:
⁣📎Что происходит с организмом при голодании? ⁣http://medportal.ru/enc/nutrition/hungry/14/
📎Голод и его последствия. ⁣
📎⁣Лечебное голодание для похудения в домашних условиях. ⁣http://golodanie-da.ru/vessnijenie.htm
📎Опыт 15-дневного голодания. ⁣http://psycholevity.com/articles/15_days_fasting

(Надеюсь меня не турнут за ссылки отсюда).
📒Для себя лично я составила свой план голодания состоящий из трех этапов:

💬1 этап. Из спорта зарядка, прогулки, легкие тренировки.
Пить не менее 2 л. Длится 3 дня. Можно пить кружку кофе в день б\с.
💬2 этап. Продолжительность 7 дней. Пить столько сколько требует организм. Нельзя пить ничего, кроме обычной воды и минералки. Из спорта прогулки и легкая зарядка.
💬3 этап. Длится 3 дня. 2 из которых - сухой голод.
🎛Ожидаемый отвес 9-11 кг. Из спорта: недолгие прогулки.

При конкретном ухудшении состояния - я все заброшу.🔨
Слабительное принимать запрещено.