35 day

⭕️КД день 3

Как ни странно уложилась в норму калорий, несмотря на шашлыки. Ела курицу на гриле и много свежих овощей: Огурцов, болгарского перца, морковки, зелени - о чем не жалею.

Хватило воли отказаться от ❌алкоголя, ❌кетчупа/соуса , ❌жареной картошки.
Вечер закончила фруктами.

13.04.19

Питание
✅1855 kkal
✅Б/Ж/У 131/74/171
❌ 💧1,6 л
✅коллаген + С
❌аминокислоты
✅мультивитамины
✅омега-3
❌липо-6
❌креатин
———————————
Сон
✅7.29 ч
———————————
Активность
✅ шаги 14353
———————————
Работа/учеба
✅работа
❌чтение/аудирование - 1ч
✅д/з -present perfect - 15 мин
✅фильм с субтитрами - “Harry Potter” - 38 мин
—————————————
Красота/здоровье
✅маникюр
✅подравняла концы
✅норма калорий соблюдена
——————————————
Дом
✅шашлык

14. 04.2019

📍рыба на гриле
📍дорога домой
📍д/з - 1 ч
📍Фильм с субтитрами - 1 ч
📍соблюдать норму калорий