day5⃣

✔физ.нагрузки
▫отжимания-24
▫приседания-65
▫планка-1мин. 15сек
▫Ягодичный мостик-75 раз
▫Скручивания-65 раз
▫табата
▫растяжка спины
▫стопы
▫выворотность
❌питание до 18:00
✔английский
✔сделать пары
▫сцен.мастерство
▫культура реи
▫мхк
✔прогуляться
❌вода-1,75мл