4 октября поспорила с другом, что за 4 месяца похудею до 55 кг.

19 декабря, 00:28

⁣⁣⁣18/65 "55 кг"
18/31 "Подготовка"
вес: 61.1 кг (мой минимум,)
🛌💤сон:⁣ не следила, но мало
🍴пожирушки:
07:00 завтрак - проспала
10:10 перекус - круасан со сгущенкой, 6 печенек с изюмом, чай б/с
12:40 обед - бульон супа с горохом и колбаской, ложка гречки, 2 кусочка тушеного мяса, винегрет, бутерброд: хлеб + творог, стакан сока
17:30 перекус - батончик ЕАТ МЕ с енотом
21:30 перекус в гостях - 2 бутерброда: хлеб+"пикник", чипсы, немного пепси, чай б/с
💧вода - 1,4 л✔
🏃Активность за день:
ну такое

выпала я достаточно на долго. Чувствую себя уже лучше, хотя вчера начались болючие КД и хотелось умереть. Достигла своего минимального веса, очень рада, правда боюсь, что за сегодня отъелась и завтра будет +. Больничный у меня вышел творческий, покажу на фотках на сколько. Наконец-то забрала картину свою. Очень долго ждала, хотя оказывается, рамка была готова еще 5 числа, просто смс где-то потерялась. Еще сегодня ездили к другу в гости. Поиграли в Манчкина, подурели и круто отдохнули. Дорога домой в машине с любимым и офигенной музыкой - это просто чистый кайф.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

12 декабря, 22:49

⁣⁣12/65 "55 кг"
12/31 "Подготовка"
вес: 62.2 кг (-100)
🛌💤сон:⁣ 23:32-06:14 (6ч 42м) 14:00-17:00 (3ч)
🍴пожирушки:
11:20 - кефир 200 гр
20:50 - 2 мандаринки
22:02 - котлетка из куриного феле, маленький кусочек хлеба
💧вода - 1,3 л✔
🏃Активность за день:
утром полузарядка по ЛФК


День не очень, самочувствие не очень. Все так же тошнит, есть не могу себя заставить. Еще и икота пол дня. То есть, то пропадает, то снова есть. Да, я ругаюсь, когда очень мало едят. Но сегодня я ничего не могла с собой сделать. Ели чай в себя заливала и вечером 2 мандаринки мне как-то тяжело очень пошли. Думала, что вернуться, но нет, повезло.
В 10 вечера решила все таки хоть что-то закинуть в свой желудок и скушала 1 котлетку из тех, что готовила на ужин для Леши. На удивление они делаются быстро, просто и вкусно. Состав: филе, лук, яйцо, клетчатка и специи. Вот думаю, но сколько они пп, если жарила их на сковородке с несколькими каплями масла?
Хоть с работы отпустили сегодня, потому что сидеть я просто не могла от боли. А завтра поеду в полк, попробую больничный взять на пару дней. Но днем поспала и на много легче стало.
Милые мои девчули, берегите себя и не болейте.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

Изображение

12 декабря, 12:53

отчет за 11.12
⁣11/65 "55 кг"
11/31 "Подготовка"
вес: 62.3 кг (-300)
🛌💤сон:⁣ 00:46-06:29 (5ч 43м)
🍴пожирушки:
07:00 завтрак - суп (курица, лук, морковка), бутер с сыром
11:00 перекус - мандаринка
12:30 обед - борщ 350 гр в столовой
14:20 перекус - сухарики 25 гр, 0,3 лимонада
17:20 ужин - суп
20:25 перекус - творог 100-150 гр, 1 помидор, 1 огурец
💧вода - 2,1 л✔
🏃Активность за день:
13 933 шагов

Саша победитель по жизни просто. Была вчера в госпитале из-за боли с пояснице. После рентгена оказалось что у меня промежуток между двумя позвонками очень маленький и какая-то стадия остеохондроза. Врачиха еще такая фиговая у нас. Сделала все молча. Ничего не объяснила, ничего не сказала, молча посмотрела расшифровку снимка, выписала таблетки и молча написала как их принимать. На ближайшее время мои предыдущие тренировки закончены, буду заниматься по ЛФК. Фоточка ниже.
Вечер у меня вообще какой-то трешовый вышел. Моя радость забрала стол. Наконец-то у меня есть нормальное рабочее место, за которым я могу заниматься вышивкой и бисером. Так вот, собирал он его долго, я помогала как могла. Потом разболелась спина, выпила 2 таблетки из прописанных и легла спать. Спала плохо, так как за 2 часа меня 4 раза разбудили телефонным звонком. Проснулась в 8 вечера с небольшой тошнотой. Но это мне не помешала съесть творог, потому что я уже несколько дней его нереально хотела. но видать зря. Потом начался ад. Меня тошнило и болела голова так, словно я 3 суток бухала не спавши. Тошнило, тошнило, в горле тупо все стояло, но в туалет так и не сходила😭. Даже воды не могла попить нормально вчера. Утром проснулась в таком же состоянии. Так хотелось дома остаться. Сил нет, голова болит, спина болит, поесть не могу, но на работу идти надо было. Хорошо что хоть Леша меня на машине завез. Вроде и идти минут 15-20, но я лучше проедусь. Из-за этого на службе оказалась на 45 минут раньше. Но смогла в себя кружку чая впихнуть.
За сегодня напишу вечером отчетный пост
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

9 декабря, 23:50

9/65 "55 кг"
9/31 "Подготовка"
вес: 61.9 кг (-700)
🛌💤сон:⁣ выходной, не следила
🍴пожирушки:
11:30 завтрак - стакан кефира с клетчаткой, 2 бутера с колбасой и сыром, зефирка
⁣13:30 перекус - латте с лавандовым сиропом
⁣17:40 ⁣перекус - сыр чечель
⁣⁣⁣20:00 перекус - 1/2 бутылки йогурта
⁣22:00 ужин - тарелка пельменей с кетчунезом, жменя арахиса, 2 зефирки в шоколаде
💧вода - 1,1 л✔
🏃Активность за день:
10000 шагов
снова выходной

Утром очень порадовалась отвесу, хотя досихпор не могу понять откуда он. Еда в течении дн была так себе, потому что гуляла, а вот вечером соблазнилась на пельмени от голода. Даже не могу представить, что завтра увижу на весах. Купила себе что-то типа слабительного чая, потому что небольшие проблемки в этом деле. Вроде и ем нормально, а все ровно что-то не то. Надеюсь чай будет нормальный на вкус и я смогу его пить.
Встретилась в подругой, мило поболтали в уютном кафе за чашечкой латте с лавандовым сиропом. Я очень удивилась, что такой вообще существует, но мне понравился. Хочу еще))) Потом с парнем пошли в кино на "Киборги". Очень не однозначный для меня фильм, хотя Леша в восторге. Как для украинского кино, то фильм просто шикарен, но были недочеты по съемке и постановке сцен, которые меня расстроили. Хотя диалоги мне очень понравились. Я ожидала, что фильм будет тяжелее и жоще. Но посмотреть его определенно стоит.
С тренировкой немного не вышло, потому что целый день в городе была, а утром проспала. Завтра должна буду наверстать упущенное. Но наконец-то нашагала свою норму.
На завтра планов много: постирать постельное, сходить на рынок с подругой, позаниматься, навести порядки и прочее. Короче дел хватает и нужно не лениться.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

7 декабря, 23:37

⁣7/65 "55 кг"
7/31 "Подготовка"
вес: 62.2 кг (+-0)
🛌💤сон:⁣23:56-06:36 (6ч 34м)
🍴пожирушки:
⁣07:00 завтрак - овсянка, с медом, клетчаткой, семечками, яблоком на молоке
⁣09:20 перекус - банан, соленая соломка, чай б/с
⁣12:20 обед - ⁣⁣бульон с рассольника, сало с луком, венигрет, кусочек тушеного мяса, ложка гречки, хлеб с творогом 2 шт, сок
⁣14:21 ⁣перекус - чай, 2/3 мандаринки
⁣⁣⁣15:30 перекус - кефир, 200 гр
⁣18:00 ужин - 30 гр арахиса со вкусом сыра, суп, хлебец с сыром, хлеб с маслом, медом, чай б/с
💧вода - 2,1 л✔
🏃Активность за день:
⁣7 день "Худеем за 30 дней"
7 день "Подтянутое тело за 30 дней": все тело, ноги, руки, попа, пресс.


Не было привеса от позднего минипразднования и я очень этому рада. Но что-то с каждым днем я все меньше и меньше нравлюсь себе, все выше и выше требования. Я конечно понимаю, что для видимых изменений нужно время, и достаточно большое, все и сейчас не бывает, но мне хочется видеть изменения, очень хочется. Но набираемся терпения, сцепливаем зубы когда смотрим в зеркало и дальше работаем. С обедом мне кажется я снова немного переборщила. Ну очень тяжело себя сдерживать) Посмотрим что завтра утром мне весы покажут.
А теперь о грустном. перебился провод от интернета, сейчас сделала раздачу с телефона. Надеюсь завтра на работе смогу выпросить инструмент для обжима, что б исправить проблемку. Мастера вызывать желания нет совсем. Ну зачем кому-то платить деньги за то, чему я 5 лет училась?)))))
Что-то нет вдохновения у меня писать.
Завтра пятница, а это маленькая суббота. Наконец-то и я могу это почувствовать, потому что в универе по субботам я училась. Но теперь у меня суббота выходной день😄😄😄😄😄😄
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

Изображение

6 декабря, 23:51

⁣⁣6/65 "55 кг"
6/31 "Подготовка"
вес: 62.2 кг (-200)
🛌💤сон:⁣: 00:18-06:26 (6ч 08м)
🍴пожирушки:
завтрак - овсянка, с медом, клетчаткой, семечками, яблоком на молоке, маленькая тарелочка макарон с печенкой, кофе 3в1 шоколадный
перекус - стакан наливки домашней, стакан сока, кусочек банана
обед - ⁣⁣бульон супа с колбасой, сало с луком, капуста, кусочек вареной курицы, хлеб с творогом 1 шт, сок
ужин - макароны, паровая котлета, печень
⁣перекус - 4 шт суши Калифорния, бокал шампанского
💧вода - 1,9 л✔
🏃Активность за день:
⁣6 день "Худеем за 30 дней"
6 день "Подтянутое тело за 30 дней": все тело, ноги, руки, попа, пресс.

Сегодня у меня профессиональный праздник, но по скольку у нас нет как такового мужского дня, мы с девченками решили поздравить наших офицеров. Подарками они остались довольны, что очень радует. Накрыли небольшой праздничный стол: большой медовик, сок, апельсины, бананы, домашняя наливка. И я просто горжусь собой, я смогла отказаться от предложенного мне такого сладкого и вкусного, манящего и прекрасного кусочка тортика. За праздник выпила немного наливки (я совершенно отвыкла от алкоголя), и съела кусочек банана. В этом плане я собой горжусь. Теперь обед. Я вышла на работу, а это значит, что обедаю в нашей столовой. Моя проблема в том, что во мне часто играет еврей с принципом "на халяву уксус сладкий, а хлорка сахар", тем более у нас зачастую вкусно кормят, и съедаю больше, чем мне нужно. Тяжело это контролировать, но я стараюсь. Но от хлеба с творогом с чесноком я просто не могу отказаться. и сегодня немного увлеклась салом. Но оно же полезное. В честь праздника домой ушла после обеда и если честно, немного пожалела об этом. Леша целый до позднего вечера по делам ездил, я дома сама, скука неимоверная. Вышивание не пошло, спина еще болит сидеть на кровати, а стол никак не могу купить себе для такого. Поиграла пару часов, но надоела. На удивление отодвинула свою отговорку, про больную спину (хотя на работе, когда переобувала, мне шнурки на кедах друг/бывшийодногруппник/сослуживец завязывал) и сделала все тренировки. Но с обручем решила пока повременить. Думаю от него меня вера сильно схватило. На удивление сейчас почти ничего не болит, чувствую себя хорошо.
По скольку сегодня праздник и у меня и у Леши, решили хоть немного это отметить. Бутылка шампанского уже прилично в холодильнике стоит, моя зая принесла любимые суши. И вышел у нас такой милый домашний праздник двух лейтенантов. Интересно как такой мой рацион отобразиться завтра на весе.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

Изображение

6 декабря, 00:44

⁣5/65 "55 кг"
5/31 "Подготовка"
вес: 62.5 кг (+700)
🛌💤сон:⁣: 01:54-10:41 (8ч 47м)
🍴пожирушки:
завтрак - пшеничная каша, пару кусочков жареной грудки с луком, чай сладкий
обед - ⁣⁣суп с макарошками, кусочек хлеба, батончик несквик со злаками
перекус - кофе 3в1 шоколадный, блюдце печенки жареной
⁣перекус - кофе 3в1
💧вода - 1,7 л✔
🏃Активность за день:
⁣5 день "Худеем за 30 дней"
5 день "Подтянутое тело за 30 дней": все тело, ноги, руки, попа, пресс.
10 мин обруч
💆Уход за собой
масло для волос
очищающие полоски для носа

Вчерашний выходной был крутой, но и плюс такой нормальный сегодня дал. Посмотрим что завтра утром будет. Купила обруч, начала с 10 минут, потому что больнова-то было. Последний раз нормально так крутила года 2 или даже 3 назад. Отвыкла от него, а синяки не очень хочу. Лучше понемногу втягиваться в это) На скакалку не смогла вытянуть себя вечером, заставила только тренировки по приложениям сделать. Мне вообще вечером проще заниматься, чем утром, но есть один минус большой. После занятий так есть хочется, что я готова просто слона наверное проглотить. На ночь вообще не хотела есть. Ну как не хотела... Жрать хотела нереально, но пыталась себя сдерживать. Вышло не очень. Леша печенку жарил, она такая вкусная. Я попробовала, и еще попробовала, и еще. Я так наверное кусочков 6-7 скушала. Так вкусно, обожаю печень. Слава богу, что я не поддалась на Лешино соблазнение нормально так покушать, макарошки с печенью и перцем маринованым. Было очень тяжело, но я смогла.
Сделала тетрадку для ведения финансов. Сначала думала просто в обычную тетрадку записывать. Но потом подумала, что это очень геморно будет все страницы в ручную расчерчивать. По этому сделала в электронном варианте. Завтра на работе распечатаю, потому что у нас на районе это немного проблематично. Если кому-то интересно, могу поделиться.
День неплохой, а вот вечером случился полный пиздец. Пока купалась, спину так схватила, что наклониться вообще не могла, а при любом малейшем неверном движении слезы выступали. И больно, и стыдно и смешно, но после того как меня Леша намазал мазью, одевал меня как маленького ребенка, трусики, ночнушки. Очень надеюсь что до утра меня попустит, потому что завтра первый рабочий день, а без способности хоть немного сгибаться, я там не выживу. Хотя завтра праздник будет, возможно просто поздравим наших мужчин, попьем чаек с соком да и домой отпустят кто не заступает на дежурство. Ну узнаем уже завтра.
П.С. Купила первую новогоднюю игрушку в этом году, так то сезон открыт. Олень деревянный, разукрашен мной. Подарок для знакомой, которой на заказ вышивала чехол с маками
⁣⁣⁣⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

Изображение

4 декабря, 22:05

#нервы_сдали
⁣#крик_души
Всем доброго вечера, и у меня накипело. Даже нет, у меня просто бомбит уже. Диеты в 400-500 ккал, голодание, питьевые диеты и прочее. Девушки, милые, одумайтесь. Это все фигня, которая если вредная, то просто бесполезная, если вы хоть немного заботитесь о своем здоровье.
Да, я не диетолог и не тренер, но в школе анатомия учила достаточно хорошо, в универе было достаточно много акцентов на спорте, потому что как никак армия и сдавала ГОС-экзамен по физической подготовке и спорту.
Все хотят волшебную пилюлю, что б раз и все или ничего не делать и все получить. Но так к сожалению не бывает. У всего есть своя цена. У красивой фигуры - это колоссальный труд и самоконтроль.
Есть основные принципы и правила, которых необходимо придерживаться для ЗДОРОВОГО похудения. По пунктам распишу то, что я поняла для себя:
1. При похудении на жестком дефиците в 500 и меньше, первое что уходит, это мишцы, а потом только жир.
2. Жир набирать проще чем мышцы. А жесткое похудение, это стресс и организм будет восстанавливаться. Теперь думайте что он будет накапливать.
3. Для похудения нужно есть. Чаще всего тренера, говорят, что ПП это 80% успеха. Как по мне, это небольшой перебор, я б дала 60-70%, если на оставшиеся впахивать нереально жестко. Но все ровно - правильная еда это основная составляющая.
4. При неправильном питании можно угробить желудок и даже не заметить этого. Расплата будет потом и притом жесткая. Да и вообще, человеку нужны не только калории, но и витамин, жиры и углеводы в правильном количестве и сочетания для нормального функционирования всех органов.
5. Пусть даже 20-30% от всего - это спорт, но он формирует фигуру, красивые изгибы, утругое тело.
⁣6. Весы не всегда показатель красоты. Фоточка для понимания о чем я говорю.
7. А если хотете много есть и почти не следить что именно, так вкалывайте как кони. Вторая фотка для вас.
П.С. Если кто-то будет плеваться ядом, мол я такая умная, но при этом не худая и не спортивная. Моя проблема в том, что я знаю как нужно это все делать, но у меня не хватает самоконтроля и самодисциплины, для придерживания этого.
П.С.С. Милые мои дорогие девушки, пожалуйста, перед тем, как садиться на диеты, голодовки и прочее, подумайте о себе, о своем здоровье. Почитайте хоть немного о том, как функционирует ЖКТ.
Найдите в себе гармонию, будьте счастливыми и здоровыми.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

Изображение Изображение

4 декабря, 00:00

⁣3/65 "55 кг"
3/31 "Подготовка"
вес: 62.3 кг (-200)
🛌💤сон:⁣: не следила выходной
🍴пожирушки:
завтрак - пшеничная каша, паровая котлета, кусочек жареной грудки с луком, 2 блина с вареной сгущенкой, чай б/с
обед - ⁣⁣пшеничная каша, паровая котлета, перец консервированый, чай б/с
перекус - яблоко (не вкусное, не доела), чай с ложкой меда и лимоном
ужин - чай б/с и хлебец
💧вода - нужно заново приложение поставить, но думаю в норме
🏃Активность за день:
3 день "Худеем за 30 дней"
3 день "Подтянутое тело за 30 дней": все тело, ноги, руки, попа, пресс.
17 мин = 1500 скакалка

Все паны на сегодня пошли коту под хвост из-за погоды. Сначала утром небо было серое, а потом пошел дождь. Осталась дома, делать особо ничего не хотелось. По этому немного вышивала, играла на компьютере. Под вечер смогла заставить себя позаниматься. Вот и все, писать больше не чего.
⁣⁣⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

Изображение

3 декабря, 01:01

2/65 "55 кг"
2/31 "Подготовка"
вес: 62. 5 кг (+-0)
🛌💤сон:⁣: не следила выходной
🍴пожирушки:
завтрак - тарелка плова, хлебец с сыром, чай б/с
обед - ⁣тарелка плова, чай б/с
ужин - паровая котлета, 1/2 кусочка блинного торта, 2 лаковых батончика Несквик, чай б/с
💧вода - нужно заново приложение поставить, но думаю в норме
🏃Активность за день:
2 день "Худеем за 30 дней"
2 день "Подтянутое тело за 30 дней": все тело, ноги, руки, попа, пресс.

Выходной. В такие дни я не продуктивна, разбита и вообще я уже 4 день дома, без работы, и меня это деморализует. Вчерашние чипсы и пиво не дали + и меня это радует. 3 день один и тот же вес. Стабильность признак ⁣мастерства😄😄😄. Практически целый день вышивала клатч. Как же неудобно это делать уже на готовой заготовке. Но я в восторге от того что получается и в предвкушении готовой работы. Тренировку оттягивала оттягивала, но в 8 вечера все таки смогла себя заставить это сделать. Я тренируюсь в комнате,а на кухне Леша жарит блины, это так мило, как по мне. Захотелось ему попробовать сделать блинный торт с вареной сгущенкой. Ну и конечноже мне пришлось попробовать. Вроде и вкусно, но для меня слишком сладко. Я половину обрезанного кусочка съела и оставшееся отдала. Завтра его есть не буду, надеюсь Леша не обидится. Да и он знает, что я пытаюсь от сладкого отказаться, так что пусть даже не думает обижаться. На завтра приготовила кашу пшеничную, паровых котлет из курицы с овсянкой, луком и морковкой. Радует что мой нос не воротит, а норм их ест. Да вот и все. Завтра думаем на рынок пойти утром, а вечером в кино. Вот только проблема, я хочу на Лигу справедливости, а Леша не любит такие фильмы. Завтра будет тяжелый выбор. Посмотрим кто кому уступит)
⁣⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

Изображение

30 ноября, 22:07

Все мои ноябрьские марафоны провалены с треском из-за отпуска, но это не беда, я завтра начну все заново, со своего собственного марафона.
И так📋:
1⃣ ⁣Мой спор с 55 кг до 4 февраля еще никто не отменял, так что с завтра отсчет в 65 дней. Тут будет акцент именно на спорт и тренировки. С залом сейчас к сожалению большой напряг, но этому заниматься буду дома по приложениям + скакалка, бег(если смогу себя заставить), надеюсь, что куплю себе обруч.
2⃣ Придумалось мне тут забавное название для марафона в 31 день "Подготовка к новой жизни с понедельника или с нового года, или с понедельника нового года". Тут я для себя буду ставить цели не касающиеся спорта, скорее саморазвития и самодисциплины.

Если у кого есть желанице составить компанию хоть в чем-то, я буду только рада.
А теперь сами цели, задания или план на эти 2 марафона:📖
1⃣ "55" 65 дней⬇:

1. Пройти приложение "Худеем за 30 дней"
2. Пройти по уровню на пресс, руки, попу и все тело, в приложении "Подтянутое тело за 30 дней"
3. Не реже чем раз в 3 дня скакалка. Начать с 1500 и +200 на каждой тренировке.
4. Купить обруч и по 20 минут крутить.
⁣2⃣"Подготовка к новой жизни с понедельника или с нового года, или с понедельника нового года" 31 день⬇:

1. Не покупать себе сладкое (печенье, конфеты, шоколад, булки), на работе по максимуму отказываться от угощений. Думаю начать отмазываться фразой типа "У меня аллергия началась на сладкое" или что-то в этом роде.
2. В рабочие дни приучить себя к режиму 22:00 - 6:00.
3. До 20 числа сделать диплом и сдать на проверку.
4. Осилить книжку по WarCraft на английском.
5. Дочитать 3 том из цикла "Темная башня" (тяжело очень идет, но купила все 7 книг и должна их прочитать)
6. Вышить клатч и чехол на телефон.
7. С зарплаты начать вести учет финансов.
8. Начать снова контролировать приемы пищи. 2-3 основных (завтрак - овсянка с яблоком) и пара перекусов.
9. Пить воды 1,5 - 2 литра.


Я не знаю, хорошо это или плохо, но после каких-то срывов или неудач я не психую, не начинаю винить себя, а просто начинаю снова. Просрала марафаны, ну ок, начну еще раз. Забила на приложения и сейчас не могу сделать достаточное количество повторений, ок, начну еще раз с уровня попроще. Пережрала, ну ок, начну есть с тарелки поменьше и тщательнее следить за рационом.
я сегодня наконец-то забрала свой заказ. Радости просто куча, я влюблена в косметичку и клатч😍😍😍😍😍😍😍😍😍. Хочу поскорее уже начать и закончить их. Денег правда много ушло очень, но зато занятие не на один месяц, и я тешу себя надеждами, что когда-то смогу зарабатывать хоть немного на этом)
П.С. Менять форматы своих вечерних отчетов или оставить как и были?
Пппфффф... Наивная, словно кому-то есть до этого дело😂😂😂😂😂😂.


⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016