День 331/34

🏃‍♀️ кардио натощак: 40 мин на беговой дорожке
🏋️‍♀️ силовая: тяжелая и многоповторка на низ 
💃 вечернее кардио: 20 мин велотренажер
🤸‍♀️ растяжка и роллер: ✔ и ✔
🚴‍♀️ велосипед: ❌
💊 витамины ✔
🍽 питание: курица, сыр, яйца, овощи, протеиновый шейк
💧 вода: ~ 3л ✔
🌧 время на свежем воздухе: ❌
💅 уход: массаж лица ✔