Моя цель - сильное и спортивное тело. Хочу сбросить немного жира, но не потерять мышечную массу😁 весами пользуюсь редко, мне важнее отражение в зеркале

18 мая, 22:57

Где одолжить на выходные такую штуковину?? 👆👇😁 она мне понадобится! Но обо всем по порядку...

День 14

Утро началось не с тренировки, а с поездки к врачу. 🕵️‍♀️ Операция "Колено"🕵️‍♀️. Пообщавшись с несколькими специалистами мы пришли к выводу, что хирургическое восстановление связки в колене мне не нужно. Благодаря сильным мышцам в ногах я смогу нормально функционировать и без неё. Прежним мое колено уже не будет, а операция не дает 100% гарантий. Мне назначили курс тренировок с физиотерапевтом. Приступаю через неделю.
После врача поехала на работу. Там немного завал. Устала. Хочу спать или хочу тренить 🤔 ... обдумав, поехала в спортзал. И совершенно не ожидая этого получилась самая жесткая тренировка ног и попы в этом году. Я тренила с двумя самыми классными бодибилдерами в зале- мужем и его напарником. Обычно мы с ними не пересекаемся, так как я треню по утрам, а они после работы. Но сегодня удачно сложились карты. Все мои предыдущие тренировки вдруг показались детским лепетом. 🙄 очень классно тренить с партнером или личным тренером, который умнее и сильнее тебя 😊 спустя пару часов после тренировки ноги мои уже отваливаются. Завтра точно понадобится ролятор как у бабушек на фото.

На ужин побаловала себя вкусной тортилья.

🏋️‍♀️ силовая - ноги, попа
🏃‍♀️ кардио- ❌
🍽 в кбжу вложилась
💧 вода 3,5
💊 мультивитамины 

Отдыхать💤💤 у меня впереди рабочие выходные ...

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016