Ура, я выспалась 😵‍💫 10 часов 💤💤

🏃‍♀️ кардио натощак: ❌️ зарядка ✔️
🏋️‍♀️ силовая: ❌️ отдых
🤸‍♀️ растяжка: ✔️
🚴‍♀️ велосипед: 2×7,5км ✔️
💊 витамины: ✔️
🍽 питание: 2 приёма пищи, ~ 1500 ккал✔️ интересно, но после долгого сна мне совсем не хотелось кушать, плотный ужин и маленький перекус. На сегодня всё.
💧 вода: ~2л ✔️
👄 уход: сухая щётка ✔️

Цели:
🚩 бег - 2 раза в неделю ✔️
🚩 баночный массаж - 2 раза в неделю✔️
🚩 калории в рамках 1700-2000 ккал 6 раз в неделю✔️✔️✔️✔️