Возвращаюсь. Мне хочется хоть немножко взять контроль в свои руки. Хоть эти примитивные "еда и спорт", но то что в моей власти.

🍽 питание: ~ 1100 ккал. Маловато, но и день сегодня не самый активный ✔️
💧 вода: ~ 2л ✔️
🏃‍♀️ кардио: 7 км вечерний бег✔️
🏋️‍♀️ силовая: отдых ✖️
🤸‍♀️ растяжка:✖️
🚴‍♀️ велосипед:✖️
💊 витамины:✔️
👄 уход: глубокая чистка лица, педикюр, душ✔️

Цели на неделю:
🚩 бег - 2 раза в неделю ✔️
🚩 баночный массаж - 2 раза в неделю
🚩 калории в рамках 1700-2000 ккал 6 раз в неделю ✔️