День пролетел очень быстро на работе.
После работы сразу же на семейное пати. Думала, будет испытание: много еды, сладости, чипсы, алкоголь. Но нет. Ничего не хотелось, покушала до сытости и все. Потом сидела и наблюдала за родственниками. Особенно женщинам тяжело удержаться от еды, тут кусь, через 10 мин проходит мимо еды и еще кусь. Короче кусочничество. Осознанно или нет, не знаю. Но все женщине в семье жалуются, что не могут похудеть 😑
Я сегодня молодец, хоть и без спорта.

🍽 питание: ~ 1700 ккал, еда на фото, но без ужина. дефицит есть ✔️
💧 вода: ~ 2л ✔️
🏃‍♀️ кардио: ✖️
🏋️‍♀️ силовая: ✖️
🤸‍♀️ растяжка:✖️
🚴‍♀️ велосипед: 2×7,5 км ✔️
💊 витамины:✖️
👄 уход: лицо, зубы✔️

Цели на неделю:
🚩 бег - 2 раза в неделю ✔️
🚩 баночный массаж - 2 раза в неделю
🚩 калории в рамках 1700-2000 ккал 6 раз в неделю ✔️✔️✔️