Привет декабрь ❄️ Встала пораньше, чтобы начать день спокойно, подумать, помечтать. Получился даже очень хороший день. 11 часов на работе, особо нечем и поделиться с вами 🙃

🍽 питание: дробное, сейчас так удобно
💧 вода: меньше двух литров, мало
🏃‍♀️ кардио: отдых
🏋️‍♀️ силовая: отдых
🤸‍♀️ растяжка:
💊 витамины: ✔️
👄 уход: душ и щётка
☀️ благодарность: ✔️
⚖️ медитация:

Цели на неделю:
🚩 бег - 2 раза в неделю
🚩 баночный массаж - 2 раза в неделю
🚩 калории в рамках 2200-2500 ккал 7 раз в неделю