Замечательные выходные, отдохнула, нагулялась и натренировалась. Вот и чувствую, что зарядилась на новую неделю. А раньше у меня выходные пролетели как одно мгновение: дела, встречи, поездки, работа. Я не отдыхала. Результатом был стресс, депрессия или просто жопа.
Сейчас учусь беречь себя🩷


Сушусь 1️⃣2️⃣0️⃣0️⃣➖️6️⃣8️⃣0️⃣0️⃣ (1200г потеряно, 6800г осталось до цели)
Маленькие сдвиги есть, теперь только продолжать в том же духе, верить в себя и делать кардио 😁

🍽 питание: <2000 ккал ✔️
💧 вода: 2 л ✔️
🏃‍♀️ кардио: эллипс после силовой ✔️
🏋️‍♀️ силовая: грудь-плечи-пресс✔️
🤸‍♀️ растяжка:❌️
👣 10 000:✔️
💊 витамины: ✔️
👄 уход: ✔️
☀️ благодарность: ✔️
⚖️ медитация:✔️