Всем доброй ночи!!! Что-то припозднилась я сегодня.
День прошёл практически без срывов.
Завтрак: ячневая каша ( моя любимая) с кусочками курицы🍚
Обед: суп овощной на курином бульоне; 🍲корейская морковь (не надо было ее лопать наверное)
Что-то среднее между полдником и ужином: ячневая каша с курицей
Ужин: отварное куриное мясо
В плане спорта... я абсолютно не спортивная дама((( кардио тренировки мне даются с огромным трудом☹️ Я пробывала Джилиан, прошла с горем пополам первый уровень. Поэтому сейчас решила начать с простых упражнений. Нашла на ютубе замечательную девушку - Елену Силка. У неё короткие ролики, направленные на определенные группы мышц. Упражнения как для новичков, так и для продвинутых. Очень интересный формат:
🔸У человека с любыми спортивными успехами есть возможность подобрать себе комплекс упражнений и уделить особое внимание проблемным зонам.
🔸Елена такая позитивная девушка, слушая её невозможно сдаться!💪🏻
Так как уровень спортивной подготовки у меня ➖1️⃣0️⃣ я решила начать с простых упражнений на пресс. Я ДАЖЕ ПОЧУВСТВОВАЛА МЫШЦЫ!!!! Сделала 2 подхода и покрутила обруч. Завтра - больше.
Вот и все новости. До завтра. 🌃👻