Завтрак-2слайса/куринаягрудка🍗/сметана/сыр/цикорий с молоком🍼
Перекус-салат морковь/яблоко🍏
Обед-3манта/творог с изюмом/арахисом/мёдом 🍯
Перекус-протеин клубника с молоком🍓
Ужин-гречка/куриная грудка/капуста🍘
В общем 1300/1400 ккал 💁🏼💁🏼🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️