💣💥1912-2167 ккал в дни тренировок 🤷1729-1844 ккал в дни без тренировок

18 октября, 15:17

Отсутствие прогресса - уже регресс.

Инерция - смерть для сознания.

Пробовать новое необходимо, чтобы не сойти с ума.

Пошел второй год после последних значимых моментов моей жизни: переезда в большую квартиры мечты и рождения третьего ребенка сына-тоже мечты.

Все прекрасно и даже лучше, чем я предполагала. Но так как наше сознание основано на предметном анализе (учимся считать по палочкам и т.д) меня нахрен заколебала уже эта местность. Одни и те же унылые рожи. Квартира тоже заколебала. Здесь надо все изменить и жить счастливо еще целый год.

Приелось все глазу и поэтому все бесит. Каждая мелочь.

Знакомый в таком состоянии организовывает туры в непроходимые места: пустыни, тайгу, горы. Возвращается домой как в сказку. Все другое и он другой. Экзистенциальный критический подход к решению проблемы задравшего быта. Хватает его примерно на полгода и потом опять. Еще и денег зарабатывает.

В психиатрии это называется снятие гиперконтроля. Причем, в такое состояние впадают рано или поздно все. Работа-дом, работа-дом. Ну, или дом-дом-дом. У кого-то это грибы в лесу, у кого-то дискотеки, у кого-то алкоголь. А что у меня? 🤔🤔🤔нихренашеньки.

В общем, я на пути не только к увлажнению кожи, но и большим переменам. Вопрос только, к каким именно. Ха.

17 октября, 11:14

Я на пути к увлажнению и очищению кожи. Пока наша многоуважаемая Клякса готовит просветительский пост, помажусь чем-то бюджетным.

Лёгкий... Лёёёгонький шопинг до районного "Цимуса" за клеенкой. Зачем я еще могу туда идти? За клеенкой, губками и очистителем плиты, конечно. Увидела полку с кремами. Спрашиваю тётю тамошнюю: "Кислотные пилинхи есть?" Она такая: шооооооооооо????... Я: "👍уот такая вещь! Надо брать. Сама намедни узнала".

Пилинхов не было. Было много банок. Металась между натурой сибирикой и люменом. Победил люмен. Ну хз почему. Потому что я одной рукой малому в коляске печенье в рот запихивала, чтоб затормозить его прыжок оттуда. Второй рукой в телефоне рейтинги на отзовиках смотрела. Ну, не 2 и не 3, а 4 в среднем. Пусть. А ногой отгоняла дочь от стойки с тенями, она Рарити свою ими красила.

Ну, ладно.

Традиционную палитру для осеннего периода обновила. Загар слез, можно ебашить вамп.

17 октября, 04:47

🙋хай

🙌Кровь сдала. Еще попала под какую-то акцию. Два гормона из моего списка идут в комплексе акционном за 190 рублей, неплохой комплекс биохимии, базовый. Дополнительное дадут распечатку, типа белка, мочевины, билирубина, железа. Главное, чтоб не выдумали результаты.

Все очень понравилось. Показали подписанные от руки пробирки. И еще наклейка сверху со штрих-кодом и фамилией. Долго искали вену. Медсестра так переживала, что потом у нее тряслись руки. Видимо, второй забор сказался бы на ее зарплате. Все увешано видеокамерами.

Ну, а я довольна собой просто как слон. Все успела, привела дите в сад ровно в 7. Потом первая на анализы. Еще и торт ачученный дома поела. Ай, да Аня, ай да мать-героин!

Сейчас буду звонить по узи брюшной полости и биоимпедансометрии.

А ночью было тяжко. Просыпалась каждый час с голодом, но терпела. В 5 уже надоело и пошла в душ и собираться. На весах при этом привес 300 г. Не, ну а чо? 😂 ишь ты вздумала она не есть...

Наконец-то потреню спокойно и поношусь с коляской.

🏋️🏋️🏋️

16 октября, 05:31

🙋Не ходите, тёти, в зажор.

Это я еще переживала, что я 97,5 и не худею.

Зажор с дюфастоном - отлично провели 2 недели. Итог: 100,6 г.

Хер похудеешь, да. Но потолстеть-то, конечно, очень быстро! Уно моменто!
Ну, плюс отек к кд, ладно.

🤦99,2 сегодня. 1,8 кг реального жира. Который увеличил мои замеры до июльских. Всего за 2 недели. Пизда моему мету. Спасибо, что натренированность осталась. Гантели по 3 кг норм.

Сегодня день отдыха перед анализами. Еще немножечко потерпеть и появится хоть какая-то ясность.

Эх, разогнать бы молочную кислоту в ягодицах. Нормально так тянет после вчерашних двух тренек.

Надо еще примерно в 7 вечера умудриться поесть последний раз.

И наконец-то уже понять, что жрать это не выход, но это, конечно, кайф. Наш простой человеческий кайф.

Да, пмс, да, природой заложено. Тебя типо оплодотворили и ты хочешь есть за двоих. Но мы-то люди разумные! У нас есть калькуляторы калорий! И разные ухищрения.

☝️Планы на 1 фазу, пока я в адеквате, в рамках подготовки к 2 фазе:
✔️1. Есть 10-20% от калоража реального шоколада, чтобы не срываться как ебанько из чулана на него перед кд.
✔️2. Подготовить проверенные рецепты десертов на сахзаме.

Все очень просто! Если десерт, вот как вчерашний, будет и правда нормально насыщать (морковь, децл муки и масла, творог какой-никакой), то это же не "пустые" калории обычного сахара. А тут и сладость. Мозг обманут, желудку сытно. Наелся и успокоился. На какое-то время. Как бы не идеальное решение, но перекумарить можно! А ёсли ты будешь есть один сахар реальный, тебе его надо все больше и больше. Каждые 20 минут. Знаю я это наркоту сахарную. Слава Богу, ундевитом снова сбила в этот раз.

Сегодня была первая ночь без еды совсем. Даже без молока. Вот в чем еще сила тренировок. Поэтому марафонщикам всем талдычу, как попугай, что надо тренить. Перетрясет жкт.

15 октября, 18:23

4/80

1. 💪Активность:
- 1 левел хард боди 44 минуты
- комплекс на бока, ляхи и жопу 30 минут

Вот так. Старый добрый комплекс, который за несколько лет меня всегда выручал... Делала и выла. Против боков и лях, а жгло одну жопу!

Упры-то наипростейшие.

1. Лежа на боку поднимаем ногу вверх. Очень быстро. 5 подходов по 25 раз. Я сдохла уже на втором подходе, далее были муки и боль. Перерыв между подходами по 30 секунд.
2. На локтях-коленях отводим одну ногу вверх-вниз. 5 подходов по 20 раз. Я материлась, это ебаный ад.

И это без утежелителей! Хотя кого я смешу. Если я в 75 кг делала эти упры с утяжелителями по 1,5 кг, то это было явно легче, чем в 97 кг ворочать своими ляхами на весу....напряга яяявнооо больше.

Булки жгло, ливер трясло.

Сделаю завтра замеры, буду самоистязаться каждый день. В этих упрах берегутся колени.

2. 🍽ккал 2145. Усё по плану!

3. 🌸Уход. Лежу в горячей ванне. Мышцы расслабились. Хорошо. Кремы все резко закончились(

Изображение

14 октября, 20:50

День 3/80

1. 🏋️🤸Активность. Налегке совершенно сделала 1 левел хардбоди. Хотя пот был ручьем и пульс скакал прям до 160 временами. А просто пробежки не прошли даром, выносливее стала. Несмотря на почти двухнедельный перерыв в тренях приятно удивила себя сегодня.

И вот тут все хорошее заканчивается. В планах был еще один эффективный комплекс против бедер и боков. Необходимо было прерваться и покормить детей. А там второе, третье, десятое подоспело. Так я больше и не потренила.
Вытерпев 2 часа голода, наелась от души: гречки с тушенкой, маринованных грибов и хлеба. Пошла разгребла новую детскую (в старой ремонт), приспособила на покрывала кроватей старые шторы. Улет смотрится, как будто так задумано!
Отпидорила им пол, выгребла дикие завалы под тумбочкой. А утром еще отдраила и убрала кухню так, чтобы ничего лишнего на столешницах и никаких пятнышек вообще-вообще.

Казалось бы вчера же я делала генуборку? Но нет. То была просто генуборка (вещи, окна, пыль, пол), а здесь с тем самым минимализмом предметов и доскональным отскабливанием.

2. ✨Уход. Наконец-то горячий душ и кофейный скраб.

3. 🍜Ккал. Неизвестно. Сбилась со счету днем. Но профицита нет точно. Сейчас засыпаю с легким чувством голода. Завтра надо построже быть к себе.

В общем, хороший трудовой день и даже с треней, не смотря на кд.

Изображение Изображение
© Online Media Group Ltd 2016