6 декабря, 19:54
📅5
(5 декабря)
Не делаю пока что упражнения, потому что подвернула ногу, выходя из троллейбуса, торопящаяся бабуля сносила все на своем пути😡
🍰Меню:
🔸Завтрак - обезжир. творог, яблоко
🔸Обед - яйцо, салатик
🔸Ужин - рыбка минтай, вареные овощи(замороженные), грейпфрут
✅2л
❕Упражнения
✅Без сладкого
6 декабря, 19:47
📅4
(4 декабря)
🍥Забылась, выложу сразу за несколько дней
Не взвешивалась, т.к весы сломались, эх
🍰Меню:
🔸Завтрак - 2 яйца, грейпфрута
🔸Обед - 2 яблока
🔸Ужин - тефтельки, салатик (закупилась говяжим фаршем)
Вялости вроде бы нет, только много спать стала, добавила рыбий жир и витаминки Компливит
Правда яйца надоедают, иногда заменяю на творог, скоро сама буду как яйцо😤😤😤
✅2л
❕Упражнения
✅ Без сладкого
4 декабря, 08:20
📍Тек, на выходных опять ездила на дачу, просидела без срывов, только вот, пока ехали, я уже не ела больше 6 ч, и чтобы не грохнуться я съела 3 конфетки😩
📍 Еще приложение себя странно ведет, сбрасывает все результаты к 1му дню, если до этого можно было переключиться сразу на выбранный в настройках, то щас вообще никак, придется сидеть по менюшке от 1го дня😤💢 но буду считать как за 4й🍓 + моя ленивая жопка не смогла подняться, и я пропустила 1 день тренировки😪
1 декабря, 21:01
📅1
✨ 48,7
🔸Решила все же начать с 1го дня, в этот раз по - серьезному😣
🍰Меню:
🔸Завтрак - 2 яйца, грейпфрут
🔸Обед - 2 хурмы(маленькие)
🔸Ужин - 2 тефтельки на пару(говяжие)
🔸 Перекус - 2 леденца "Sula"
✅ 2л воды
✅Упражнения:
- Велосипед(26)
- Пловец(20)
- Подъемы ног на боку(20х2)
- Подъемы ног лежа на спине(22)
- Планка(40сек)
- Приседы(50)
✅Без сладкого
