День:1📝
👉🏻Вес:62.7кг
🍏Еда за день:
Завтрак:тост с сыром и маслом 1шт/яблоки печёные 2 шт/ чай с сахаром 1ч.л
Обед/Ужин:рис/индюшатина тушеная/чай с сахаром 1ч.л
Перекус:хлебец рисовый 1,5 шт/банан/чай с сахаром 1ч.л

К сожалению еду не взвешиваю,так как на это особо времени нету,может в будущем)