5 июня, 09:19

Наверное, на этот пост меня подтолкнула скука и одиночество. Муж уехал с другом на рыбалкку а я решила посветить время себе)

Мне вот интересно, меня одну раздражают возгласы малознакомых людей о том, как мне легко все достается а им сложно жить🙄🤔
Вот это: " А ты сама себе делаешь маникюр? Ну конечно, у тебя красивая форма ногтей от природы" или " тебе проще похудеть, потому что ты сама по себе маленькая и у тебя гормоны не шалят" или" ну у тебя же муж моряк, тебе легче" и коронное " у тебя нет детей и куча времени на себя" . Я не хочу сказать, что эти люди прибедняются, но были ли они в моей шкуре, чтобы так судить...
Знают ли они о том, что я чтобы была такая красивая форма ногтей от "природы" часами училась их выпиливать красиво, по 5 часов на каждую руку тратила изначально?
Знают ли о том, что я 2 года назад весила 70 кг и это я не " сама по себе" маленькая а отказываю себе в очень многом, чтобы добиться результата...
Или о том, что я только успеваю привыкнуть к тому, что рядом со мной постоянно находится муж, что я живу не одна в доме, как он уезжает и мне приходится снова свыкаться с мыслью о том, что я одна в доме и рядом нет никого... уже 6 лет в таком темпе, а я еще не привыкла к этому дурацкому графику😑
Или о том, что весь мой день расписан до минуты???
Одна я замечаю такое со стороны других людей??

Изображение

4 июня, 15:32

Решила немного поменять формат дневника.
Каждую неделю в четверг или пятницу буду писать пост о плане питания на след. Неделю, плане тренировок и о уходе.
Мне кажется, так будет легче следить за тем, как я справляюсь...
Начнем))
ПИТАНИЕ:
Пн:
Завтрак- овсянка на молоководе с клубникой 1 порция( овсянки отварить на 2 порции)
Обед- рыбный киш с тунца 1 порция( всего 3 порции)+ огурец. Рецепт на Cookpad.
Ужин- маковые сырники 1 порция( всего 2 порции). Рецепт в скриншотах.

Вт:
Завтрак- овсянка 2 порция
Обед- рыбный киш 2 порция + помидор
Ужин- маковые сырники 2 порция

Ср:
Завтрак-треугольники из лаваша( рецепт в инсте)
Обед- рыбный киш 3 порция
Ужин: салат из омлета( йогурт натеральный, омлет, огурец, сыр твердый)

Чтв:
Завтрак- треугольники из лаваша 2 порция
Обед- 30 г гречки( в сухом виде), 3 котлетки грибных+ салат овощной
Ужин- пп печеночный торт

Птн:
Завтрак- тругольники из лаваша 3 порция
Обед- 30 г гречки+ котлетки из гречки+ помидор
Ужин- пп печеночный торт 2 порция

Сб
Завтрак- яблочные оладьи пп
Обед- пп печеночный торт 3 порция+ салат овощной
Ужин- пп запеканка из мяса и овощей

Вскр:
Завтрак- яблочные оладьи 2 порция
Обед- пп зачапури( рецепт в кукпад)
Ужин- пп запеканка 2 порция

Спорт
Пн: 20 мин скакалки
Вт: 20 мин скакалки+ сжечь жир быстро 1
Ср: отдых
Чтв: 20 мин скакалка+ ярцева 700 ккал за 50 мин
Птн: 10 мин скакалка + планка 1 мин.
Сб: 20 мин скакалка+сжечь жир быстро 2
Вскр отдых.

Уход:
Пн: вакуумный массаж баночками
Вт: вакуумный массаж
Ср: увлажнение
Четв: вакуумный баночками
Птн: скраббинг и драйбрашинг
Сб: вакуумный баночками
Вскр: увлажнение

Изображение

25 мая, 10:32

Утро доброе))🤗
Сейчас о моих методах похудения..
Прохожу марафон от ТGYM, для начала взяла формат silver. Первая неделя пройдена, пока без срывов🙄. Рецепты оригинальные и самое главное вкусные, сытные. Срываться даже нет желания. Правда за неделю отвес всего -1кг. В сравнении с другими участницами, это ничто.
Учусь пить воду... получается по 1л в день.
Хожу на массаж Lpg, заметила, что кожа стала более эластичной, о пропаже целлюлита пока говорить рано( пройдено 5 процедур). В целом нравится, после массжажа чувствую себя легкой пушинкой😂
Купила крем от целлюлита, правда или миф не знаю, но мажусь, надеюсь на результат😁
Раз в неделю делаю драйбрашинг( вроде так это называется), сухой щеткой с натуральным ворсом сверху-вниз массажирую "проблемные зоны"
Раз в неделю делаю скрабирование кофе. Борюсь с целлюлем всеми известными мне методами😁
Заказала баночки антицеллюлитные.. ждеемс
На днях купила скакалку... прыгаюежедневно в формате табаты, таак увлеклась этим.
Прохожу тренировки в марафоне 3 раза в неделю+ выполняю ежедневное спорт задание...Сижу на работе и думаю о том, как я приеду домой и попрыгаю😂

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016