Утро начала с пробежки- кайф сильный ! Завтра опять пойду на стадион с утра💪🏻
Воды выпито более 1,5
Ела на 2к ккал( было бы все норм если бы я случайно не попутала калорийность чипсов натуральных из веганского магазина , в составе лён, ещё какая то полезная фигня, 2г углеводов, 0 сахара, зато много жира растительного, из за этого получается я сожрала пачку этих чипсов и добавила нихуево так калорий, надеюсь что это полезные калории и в бока такое не отложится😂) может эти чипсы хоть прочистят кишечник( в отзывах люди так пишут))!

Ну и рацион... завтрак- овсянка с бананом, хлеб чёрный с маслом, кофе 3в1
Перекус - капучино
Обед- рис с овощами, хек запечённый, кекс
Ужин- Роллини, капучино, чипсы эти, яблоко