Доброе утро) отчёт за вчера

3/21
Завтрак- овсянка с сушеными яблоками и грецкими орехами, кофе
Перекус- американо с молоком и банан
Обед- салат из капусты , запеченая картошка и куриная грудка
Ужин- 2 яблока, жареные кабачки и многооо грецких орехов
В 19.00 кофе без сахара
Воды пила норму около 1.5 л

Что хорошо- продержалась третий день без сладкого, отказалась от шаурмы в пользу нормального обеда в столовке)
Шагала норму более 10к шагов

Что плохо- чувства легкости все ещё нет, от того что поправилась очень некомфортно ходить, мешают жирные бока😬😬
Переела орехов так что тошнило перед сном и болел живот, все таки они сильно тяжелые и жирные. Просто думала перекушу яблоком и горстью орехов, но начала топтать эти орехи, потом захотелось кабачков, результат - переела , ещё и херни. В след раз нужно либо ждать ужина, либо просто не прикасаться к этим орехам🤦🏼‍♀️ Хотя сейчас думаю про них и меня тошнит.