Капец. Зимой катастрофически сложно шагать на 10к😭 уже заметила что у меня 5-6к шагов это максимум😭😭😭поскорее бы уже лето) только с условием чтобы я весила 55кг)) Я мечтаю ходить в шортах😭

И так, сегодня у меня разгрузочный день и он прошёл успешно👌🏻
Витамины✅
Клетчатка✅
Голод 16/8✅
Пробиотик выпью перед сном✅
Вода- очень и очень много, уже задолбалась бегать в туалет, простите😂

По питанию у меня :

Завтрак- салат из капусты+огурец+олив. масло
Перекус- капучино
Обед- салат из капусты+помидор +олив. масло
Ужин(16.00)яблоко+клетчатка

После ужина пью много зелёного чая без сахара и выпила чашку кофе без сахара