Приветик, 9 дней до НГ☺️
Сегодняшний рацион-

Завтрак- творог с клетчаткой, политый кефиром
Перекус - 50 г шоколадки, зелёный чай
Обед- салат из капусты , половинка помидора, кусок запеченной курицы, кофе 3в1
Перекус- стакан кефира с клетчаткой
Ужин- макароны т.с с тунцом и рукколой

Как вы поняли, рацион скорее для поддержания, чем для похудения. Жду окончания кд) но завтра будет питьевой, думаю во вторник уже встать на весы ✊🏻