Всем Привет) давно не писала тут. Состояние -норм, хотя с приходом весны у меня обычно депрессия😭 в этот раз сделала ход конем- уехала в санаторий на 13 дней. Целыми днями занята собой- пью воду, ванны минеральные , массажи, каждый вечер бассейн. Питание околодиетическое, но все равно ем сахар и мучное в небольших количествах - то запеканка в столовке, то шоколадки чёрной немного, хлеб с маслом 1-2 куска в день. Но ем много овощей, безглютеновые каши, рыба, иногда курица. Вес свой понятное дело не знаю, но нацелилась сбросить до 66-67 хотя бы. Уж жутко я разожралась за зиму((( Хочу вернуть дозажорный вес, а то весна, носить нечего, а жирной ходить по магазам- то ещё удовольствие ))

Решила буду теперь писать свой рацион))

Ем я три раза в день обычно- 8.00 , 13.00 и 18.00
Иногда после обеда есть перекус - или пью кофе, или яблоко какое нибудь, такое.))

Сегодня на завтрак- гречка, брокколи, свежая капуста, рыба минтай , 2 маленьких кусочка омлета , хлеб с маслом и американо с квадратиком чёрного шоколада))
Порции небольшие , стараюсь брать маленькую тарелку и туда все набирать. Такие дела