Так.., так... так. Дела отлично! Я нашла ту самую кнопку, чтобы переключить свой мозг на результат и начать уже двигаться в геометрической прогрессии😎😎😎
Хотите лайфхак? Как достичь результата?😏 Всё очень и очень просто. Нужно делать. Всё!
Моя самая любимая ошибка- это обдумывать каждое своё действие. В мельчайших, самых подробных деталях. Но чаще всего я любо эмоционально выгораю,либо сделаю из мухи слона, раздую проблему на пустом месте. И, как итог, остаюсь у разбитого корыта. Заметьте, я не говорю об анализе. Анализ действий очень важен, но ТЕХ, которые уже произошли. Анализировать нужно, чтобы не допустить ошибки уже сделанного. А не для того, что ещё не произошло. Это я, как человек, худеющий с 72 кг говорю)
Вчера читала англоязычную статью известного предпринимателя. И он поделился такой классной штукой, хотя она очень простая. Я уже третий день хожу с довольной мордой. Всем уши прожужжала. И вас не оставлю в покое😂😂😂
Смотрите, вот хотите вы что-то сделать. Прямо здесь и сейчас. И тут важный момент! Не думайте долго. Просто дайте установку, что на счёт три вы поднимаете свой попец с дивана и делаете. Раз, два .. ТРИ! И вот вы уже ближе к своей мечте на целый шаг. Важно это делать в МОМЕНТ!!! Как уже говорила, прямо здесь и сейчас. Зарисовка из личного опыта🤓. Вот собиралась я в спортзал, уже и карточку купила и пост про неё написала, чтобы замотивировать себя. Но нееет, мне просто почему-то было стыдно туда идти. Я со своим долгодумством😂 придумала столько оправданий. Но тут появляется он!!!!😂😂😂 Этот до абсурда простой метод. И вот, на счет три - я уже около входа в спортзал и обратной дороги нет.
Поверьте, мы так много откладываем на потом... но это «потом» никогда не наступает.
А дополнительным бонусом будет то, что через несколько повторений это войдёт в привычку и не нужно будет уже прилагать много усилий.
Почему-то именно сейчас чувствую такой приток любви😂😂 Ко всему. Готова обнять весь мир, поэтому и вас всех обнимаю. Спасибо, что уделили несколько минут и прочитали.
Не забывайте про этот очень простой, но действенный метод

Найди время, а не оправдание. Именно с таким девизом позиционирует себя спортзал, в который я собираюсь пойти. Нооо... пока я нахожу только оправдания. Хотя не знаю, оправдание ли это. Скоро весна, записалась на чистку лица и пилинг. Сейчас у меня такоооое красное лицо, что все за километр будут разбегаться при моем появлении. Решила не травмировать психу людей и посидеть дома, пока не пройдёт вся эта «красота»
А по моим правилам, которые мне надо выполнять... похоже, нужно менять тактику. Я прекрасно понимаю, что пп- это великолепно. Но мне для начала нужны быстрые результаты. Поэтому решила сесть на химическую диету. Она не из голодных, в мертвом припадке лежать не буду,разработана врачом и рассчитана на долгий срок
🔷Сон: здесь всё хорошо (00:00- 08:30)
🔷 Подсчёт калорий: забываю. Не мое это похоже.. здесь что-то нужно поменять
🔷 Вес. Тут меня ждал сюрприз. А точнее пинок под зад, что пора уже отнестись к этому серьёзно. Он увеличился(
🔷Шаги: мало. Над этим работаем. Летом могла по 30 тыс в день нагулять. А сегодня и 4 тыс не прошла((. В любом случае, сейчас будет становиться теплее
🔷 Спорт. Сегодня отсутствовал
🔷Вода. Здесь все в норме. Раньше могла в день выпить кружек 5 черного чая, но потом меня просветили про камни в почках и тд. Второй день только вода и 2 кружки китайского зеленого листового чая

Можно лучше намного, конечно. Но для этого мне и нужен дневник. Для анализа. « На бумаге» ведь лучше видно, всё по полочкам встаёт.
P.S. Думаю, вместо подсчета просто введу ограничение на сладкое и мучное. Не выходит считать. Ну никак((( . Попробую ещё фотографировать еду и весы ежедневно.
Всем успехов⭐️

Так, на данный момент выполнение тех самых важных показателей оставляет желать лучшего, но я не сдаюсь. С каждым днём, анализируя, буду становиться лучше и лучше. Быстрые результаты ведь ни к чему не приводят. Нужно играть в долгую. Завтра лучше, а пока⬇️⬇️⬇️
🔷 Сон: здесь нареканий нет😂. Легла в 01:00, проснулась в 09:00. Потихоньку буду стараться ложиться раньше. Сегодня лягу в 00:00
🔷 Подсчёт калорий: а здесь нужно больше поработать над собой. Посчитала только завтрак, потом сдулась. Считать нужно! Очень нужно! И важно!
🔷Вес: на весы так и не встала... боюсь(. Мне очень не нравится видеть, что первая цифра не 5, а 6. Утром нужно уже переступить через себя. Это ведь нужно мне.
🔷Шаги: 6 тыс. Нужно больше, но сегодня было почти -20. Не очень хотелось наслаждаться этим дубаком
🔷Спорта не было... но карточку уже в спортзал приобрела. Завтра первое занятие. Решила попробовать HOT IRON. Поделитесь мнением, если уже приходилось)))
🔷 Вода: норма в 1,5 л выпита. Продолжаем в том же духе
В целом, ставлю себе 3. Есть куда стремиться. Но ведь главное начать. И с каждым днём становиться лучшей версией себя. А вы довольны собой сегодня?)

Не буду давать себе обещаний, что больше НЕКОГДА НЕ...
Именно это «НИКОГДА НЕ» никогда и не работает😂. А вот to do list - это то, что нужно)
Всего лишь ежедневная отчетность по нескольким пунктам
🔷сон ( 7-8 ч.)
🔷подсчёт калорий
🔷вес
🔷7-10 тыс шагов
🔷спорт
🔷вода

Промежуточная цель - 4 кг. А то кроме нескольких вещей на меня больше ничего не налезает😅. С Новым годом я как-то затянула на этот раз. Кошмаааааар😂😂😂 А самая главная ЦЕЛЬ - 10 кг

А завтра уже с первым отчётом и с первыми результатами. Не позволим же мы каким- то минутным слабостям взять верх над нашими заветными мечтами?) Всем успехов ⭐️⭐️⭐️