Вчора робила заміри : груди було 120 см , стало 110 см; талія було 86 см . , стало 84 см; обхват сідниць було 112 см , стало 105 см; обхват стегна правої ноги було 66 см , стало 63 см. ; обхват стегна лівої ноги було 65 см , стало 61 см. Порадували мене заміри стегон і сідниць, а замір талії навпаки засмутив . Висновок : треба качати прес , а не філонити. До слова прес качати я ненавижу, бо важко підняти корпус тіла хоча б 30 раз, тому я качала прес не 30 разів , а лише 25. Харчування без порушень. Сплю 8 годин стабільно. Сама без дзвінку будильника прокидаюсь о 6:55 -7 :00 . Я працюю в перукарні що розміщена на території заводу "Перчатка " . Туалет є на території заводу (7 хвилин пішки і 3 хвилини якщо бігти ) Скільки разів приперає в туалет стільки разів і бігаю до туалету і назад. Вчора таких пробіжок у мене було шість . Така собі фізична нагрузка .