Мій розпорядок дня на сьогодні : 8:00 випила води , 8:10 зробила зарядку. 10:30 :кава експрессо без цукру , але з молоком. 13 :00 чоловік готував шашлик, а я каталася на велосипеді весь цей час (приблизно 1- 1:30 години ) , випила 1 літр води ;15 : 30 : їла шашлик із свинини (400 г )+ свіжі огірки, помідори (300 )+ зелену цибулю (20 г ) + пиво "Bud " (250 г ).16 : 10 -18: 00 каталася на велосипеді з перервами , бо пила воду(приблизно 2 години )20:00 : виконувала вправи для м'язів рук і спини у станках + біг по сходах вверх з підняттям колін. о 21:30 : печена на кострі картопля (2 шт. ) + огірок 1 (шт. ) + стакан мінеральної негазованої води. Зараз запікаю у духовці курячі рулетики з яйцем і сиром ( завтра їсти буду сама, бо і Сергій , і Валерій Миколайович полюбляють їсти свинину ).