Всем привет!
Вчера набегала цветочек😅🌸 После разминки бегала ступеньки, получился такой ржачный трек, на фото зацените)))
Тренер вчера знатно поиздевался надо мной, силовые на попу и ноги, под вечер я уже еле стояла, говорит завтра не встанешь😂
И знаете что? Всё нормально, сегодня я огурчиком! Видимо тело уже привыкло к постоянным нагрузкам и сильной крепатуры уже нет после тренировок, и это плюс))

Но я ещё хотела сказать о том, что после сильных тренировок вес увеличивается и это нормально. Многие, очень сильно переживают, чуть ли не за каждые 100 грамм, а у меня после тяжелых трень, вес, чуть ли не на кило увеличивается, но когда телу легчает, он сразу же уменьшается. Не стоит переживать, так как организм адаптируется)

Недавно по этому поводу статейку прочитала, там пишут:
- что ⁣после физической нагрузки в клетках мышц происходят биохимические реакции, которые притягивают дополнительное количество воды – отсюда и привес. Мышцы таким образом восстанавливаются, и это нормально. Процесс обычно занимает от одного до трёх дней