⁣⁣⁣⁣⁣Привет, девы
За два сразу. Вчера запись не сделала, настроения не было, но калораж соблюла, сегодня чуть привысила. Пока никак не привыкну к жесткому контролю питания и постоянному подсчету, постоянно немного превышаю.
Сделала тест на депрессию. Есть, почти не сомневалась. Опять скатываюсь в тяжелую, а просветления не предвидется.
Итоги вчера: 1350/1288
Завтрак: поджаренный бородинский хлеб с намазкой из соленого творога и специй, семга
Обед: цветная капуста, тушеная курица, печенка
Ужин: ⁣поджаренный бородинский хлеб с соусом песто, корнер со сливочным маслом
⁣Итоги сегодня: 1350/1432
Завтрак: поджаренный бородинский хлеб с намазкой из соленого творога и специй, семга
Обед: цветная капуста, печенка, 2 банана
Ужин: ⁣творог с грушей и йогуртом, десерт Цотт монте