500? Зачем так насиловать организм?!? Ничего полезного в этом нет

Taffy, Зато посмотри, какой у человека отвес! Почти 17 кг!)))

лучше спортом больше заниматься и сжигать калории,чем так издеваться над собой,должно быть полноценное питание и все витамины и т.п организм должен получать в полной мере.Где ж клетчатка-каши,злаки,как без них организм будет здоров?!

Ова, Износ организма, выпадающие волосы, зубы, ломающиеся ногти, проблемы я сердцем и желудком.Вот к чему ведёт рацион в 500. Как человек, сбросивший половину от своего первоначального веса, могу сказать, что ни к чему хорошему это не приведёт.

Taffy, у меня плавающая калорийность, питание скорее интуитивное, но в рамках правильного. Я кушаю, что хочу, практически всегда вкладываюсь в 600-700 кк, но иногда могу меньше съесть, а иногда даже на 1000 кк. Таким образом вес стабильно снижается. На таком режиме уже 4-ый месяц, пока тьфу-тьфу все нормально.

Екатерина8960, я спортом занимаюсь каждый день, по полчаса. У меня полноценое правильное питание, в рамках определенной калорийности. Повторюсь кушаю я все.